大阪市・長堀橋「鍼灸 柚(ゆう)の森」の鍼灸師たちが思いのままに綴ります。


by 鍼灸柚の森
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毎日ヨガ(中平)

先日本院で、院長と一緒にヨガをしました。

私はどちらかというとアクティブな運動の方が「運動したぞ!」という実感が
持てて好みです。ですからヨガはちょっと・・・

ですが!やっている途中から手がぽかぽか温もってきて、終わるころには身体も
心も心地よい疲労感といいますか、爽快感072.gif
普段凝り固まっている部分を、ゆっくり丁寧に動かしストレッチすることで、
滞っていたものが流れだし、身体全体にエネルギーが行き渡った感じです。
そして翌日にはお腹まわりや臀部にしっかり筋肉痛が!!ヨガ侮れません!

この時とっても便利だったのが、院長おススメの「毎日ヨガ」というアプリ。
スマホやPCにダウンロードして使用します。もちろん無料053.gif
モデルさんのポーズを見て、解説を聞きながらヨガをすることができ、
初心者用、10分コースなどと分かれているので、自分にあったコースが選択できます。

これからの寒い時期、お家での運動におすすめです056.gif



                    ヨガのイラスト1






by yu-no-mori | 2015-01-19 09:00 | 健康 | Comments(0)