残暑お見舞い申し上げます(中平)
2015年 08月 24日
暑い日がまだまだ続きますが、暦の上では昨日より処暑、暑さがおさまる時期となりました。
朝晩は時折、秋の気配も感じられる様になってきましたね
そんな「ほっ」と一息つける頃になると、身体がだるい、胃の調子が悪い…などお身体の不調が出てくる方が多くなります。
その原因の多くは冷飲食による胃腸の弱りと、「暑いから…」と冷房の効いた環境で過ごしてばかりの運動不足。
弱った胃腸に良い食べ物としては、れんこん、さつまも、じゃがいも、にんじん、いちじくなどがおススメ。そして日本人の主食、お米にも補中益気といって、胃腸を丈夫にして力をつける効果があります。素麺、冷麺などは暑い時期には食が進んで美味しい食べ物ですが、炊き立てほかほかの白ごはんで弱った胃腸にパワーをつけましょう。
そして食べたら運動 身体を動かすことで体内の滞りが取れ、余分なものが身体の外に排出されます。お散歩やヨガなど、気持ちもリラックスできる運動がおススメです。
夏バテ、秋バテは早めに解消して元気に冬を迎えましょう
参考図書:「東方栄養新書」 メディカルユーコン発行
朝晩は時折、秋の気配も感じられる様になってきましたね
そんな「ほっ」と一息つける頃になると、身体がだるい、胃の調子が悪い…などお身体の不調が出てくる方が多くなります。
その原因の多くは冷飲食による胃腸の弱りと、「暑いから…」と冷房の効いた環境で過ごしてばかりの運動不足。
弱った胃腸に良い食べ物としては、れんこん、さつまも、じゃがいも、にんじん、いちじくなどがおススメ。そして日本人の主食、お米にも補中益気といって、胃腸を丈夫にして力をつける効果があります。素麺、冷麺などは暑い時期には食が進んで美味しい食べ物ですが、炊き立てほかほかの白ごはんで弱った胃腸にパワーをつけましょう。
そして食べたら運動 身体を動かすことで体内の滞りが取れ、余分なものが身体の外に排出されます。お散歩やヨガなど、気持ちもリラックスできる運動がおススメです。
夏バテ、秋バテは早めに解消して元気に冬を迎えましょう
参考図書:「東方栄養新書」 メディカルユーコン発行
by yu-no-mori
| 2015-08-24 09:00
| 季節とこよみ
|
Comments(0)