柚の森の仲間たち

お灸の季節（北山）

先週始め頃から近所のスーパーでは土鍋やカセットコンロ、使い捨てカイロの売り場が設置されていて、10月なのにまだ暑いなぁと思っていましたが、今週に入ると急激に寒くなってびっくり。一気に手足が冷え冷えになっている方もいっらしゃるのではないでしょうか…？(｀；ω；´)

今月1日から柚の森では秋冬のイベントとして、今年も「体が冷える女性のための無料お灸体験」を始めたところ、今シーズン初めて、そしてお灸が初めて！という方が参加してくださいました。実際に体験して頂くことでお灸のイメージが今までより良いものに変わっていたら嬉しいな～と思います

お灸体験の内容としましては、当院ではお灸も治療方法の一つとして考えていますので、まず簡単なチェックシートにご記入頂き、お灸をしても大丈夫かどうかを確認いたします。その後、通常の治療の際と同様にしっかりとお身体の確認をしてから、せんねん灸を使ってお灸を体験して頂きます。（台座のついたお灸ですので、安全に体験してただけます。）

★手先足先が冷えて中々あたたまらない

★入浴後でも体がすぐに冷えてしまう
★デスクワークで足が冷えて痛む
★むくみが気になる
★腰が冷えて生理痛、PMSが辛い　などなど...

冷えやすいあなたのためのイベントです😄

時間：１時間程度（火曜・木曜の午前中）
※その他の曜日は診療時間内で応相談
※事前にご予約頂けるとスムーズにご案内できます
※体験の際、簡単な体質チェックをさせていただきます

０６－６２１０－４８８６
ご予約はお電話またはこちらまで

お灸体験についてのお問い合わせだけでも大歓迎です！

スタッフ一同お待ちしております☆

鍼灸 柚の森

　長堀橋から東へ徒歩3分

　　大阪市中央区南船場1丁目10-19　
　　アクトセンバビル403号

東洋陶磁美術館へ行って来ました！（大杉）

おはようございます😃

先日、大阪市立東洋陶磁美術館で開催されている「特別展　フィンランド陶芸とマリメッコ・スピリッツ展」に行って来ました！

フィンランド陶芸の展示室では、豊かなストーリー性を感じる魅力的な絵柄の陶板やレリーフ、彫像などが約１００点程展示されていました😃

どの作品も鮮やかで様々な色彩を使った作品ばかりで、見ていて心躍る作品ばかりでした✨

以下、一部写真撮影した作品を載せますね。（今回の展覧会は撮影ＯＫでした！）

以下、マリメッコです！

マリメッコとは、アルミ・ラティア氏により１９５１年にフィンランドで創業され、それまで見られなかった鮮やかな色彩とユニークなデザインが世界に注目され現在に至ります。

ファッションアイテムや食器、テーブルクロスなど多種類の製品を展開されています。

フィンランド陶芸、マリメッコと北欧アートを同時に楽しめ芸術の秋らしい日を過ごせました☺️

最後に、今回の台風１９号による災害により被災された皆さま、心からお見舞い申し上げます。

また、お亡くなりになられた皆さまのご冥福をお祈りするとともに、被災地域の１日も早い復興を祈っております。

大変でしたね…（岡）

台風19号、東日本ではえらいことになりました。
今回被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。
また一刻も早い復旧と元の生活に戻れることをお祈りいたします。

昨年は台風21号で関西はひどい風害に遭いましたが、今回は水害…。
河川の決壊、氾濫で家に取り残された方々も多くいらっしゃいました。
体の不自由な方、お年寄り、ペットを飼っている方々はどうしたらいいのだろう…と途方にくれたことと思います。温暖化に伴い年々巨大化していく台風。
毎回固唾をのんで身構えないといけない状況になりました。
このような大きな自然の脅威にはどれだけ文明を築きあげても、どうすることも出来ない人間の無力さを感じるばかりです。

川の近くに住んでいる私としては他人事ではありません。
大和川は昔からよく氾濫していていたため、江戸時代に自然な川の流れを変えて付け替えをしているとのこと。本来は北西へ流れて淀川に合流していたそうです。
最近、近くの大和川でもスーパー堤防なるものを建設中らしいですが、数年はかかるとのこと。
その間にも自然界の脅威は次々とやってきそうで不安になりますが、食料、水、ロウソク等最低限の備えはやはりしとくべきやなぁとつくづく思いました。

運動会(松浦)

先週は息子の小学校の運動会でした(*^^*)

私の弟は場所取りの為、朝4時半に学校の門前に並びに行ったそうで、それでも6番目だったとか

すごい気合いの入れようです、、、

7時に門が開くと、シートを持ったパパ達が猛ダッシュするそうで、早朝から大人たちによる運動会が繰り広げられてたようです(笑)

我が家とはいうと、開会式5分前に到着(遅ｯ)

何とか隙間にシートをひいて、私はカメラを持って撮影場所に向かいます(　・`ω・´)

いいポジション撮れたのですが、いざ始まると息子がどこか分からない(￣▽￣;)

人数多いし、同じ服装、ダンスで移動したりするので、野鳥の会並みにレンズ越しに探す🔍👓

やっと見つけて、一生懸命踊ってる息子に感激(*´ー｀*)

野球で鍛えた成果なのか、障害物競争では1位をとってました

「1位取ったでぇー」と喜んで帰ってきました✨

今日は娘の保育園の運動会のため、せっかくお休み頂いてたのですが、台風の為

来週の土曜日に延期になりました(;´д｀)

変更して頂いた方には本当に申し訳ありません😢

大型で強い台風が近づいてますが、大きな被害が出ないよう祈るばかりです

みなさまもどうかお気をつけ下さい

　

「センス」について初耳だった話（北山）

皆さんは「センスがある」ってどういうことだと思いますか？

先日たまたま観ていた「林先生の初耳学」という番組の中でパリコレを目指すモデルを養成する「パリコレ学」というコーナーがあり、審査員として出演されていたコシノジュンコさんは

（モデルのセンスとは）状況判断ができることがセンスがいいっていうこと。いつ何が起こるかわからない、そのときどうやって対応するか、それをセンスっていいます。ただのセンスって感覚的であ、綺麗ね、とかそういう事ではなくてね。

と仰っておりました。これ、モデルにとって、とテロップには出ていましたが色々なことに言えますよね。鍼灸師にとってのセンスに言い換えるとすれば患者さんの状態を把握して、どのように治療するかを考え、どんな道具を選ぶのか、どの経穴を使うのか（おそらくまだまだ沢山ありますが…）、こんな感じになるのでしょうか？

また、

（自分が着る服が決まったとき）

パッと見て自分がどんなものになるのか想像しましたか？

それを何となく考えて歩いてもらいたい。

自分だけ気持ち良いんじゃなく、魅せる。考えながらやらないとね。

などなど名言が沢山…！最終審査が終わり順位が発表されていく中でもモデルさんに対して厳しくもあたたかい言葉をかけていました。講評の最後には

順位ではなく今日の経験が一生につながると思うので、自分の人生に役に立つと思います。実際に着たんですよ。これからも私とお付き合いしてくださいね。

と声をかけられていて、一流の方は本当に凄いなぁ、といつになく真剣にテレビをみている自分がいました調べてみると2011年の朝日新聞の仕事力欄にもコシノジュンコさんの言葉が紹介されていたようです。

「センスとは四つの意味を含んでいる。感覚的である、経験がある、それについての知識がある、そして瞬時にどうすべきかの状況判断が出来る」。

センスってどうやって磨けば良いんでしょうね…(｀；ω；´)何か答えを見つけたらまたブログ書きたいと思います。久しぶりに頭にズシッとくる言葉に出会ったなぁと思いました。

MBSのまわし者ではないですが、番組が気になられた方はTVerというアプリで27日まで無料で観られるそうです。もし良かったらみてみてください☆

筆跡にみる心の襞（ヒダ）（中平）

鍼灸柚の森スタッフが所属している鍼灸団体“北辰会”。その会長である藤本蓮風先生が、膨大な臨床実践の積み重ねから得た患者さんの筆跡で心の襞を読みとく方法についての本を出版されました

筆跡にみる心の襞　藤本蓮風著　たにぐち書店

患者さんが記入するカルテには、その回答以外にも患者さんの（意識的・無意識的）心理状態が多く反映されています。この本を読んでいて、そんなところに着目するのか！と気づかされることが満載でした。さすが一流の治療人は、凡人には見えていないところがちゃんと見えているんですね

この本は臨床に役立つ筆跡の読み方だけでなく、蓮風先生から私のようなひよっこ鍼灸師への熱いエールがあちらこちらに散りばめられています。読んでいると「鍼灸でもっともっと患者さんを治していきたい！」という気持ちになりました。医療に携わるものの心構えの書として何度でも読み返そうと思いました

母乳が出ない（大杉）

おはようございます😃

症例をご紹介致します。

２０代、女性、主訴は母乳が出ない（両乳房）

今年の５月に男の子を出産☺️

病院を退院するまでは、きっちり母乳は出ていたが退院したその日に夫とのトラブルで精神的にかなりのダメージを受け、その日に実家に戻り別居状態となる。

徐々に、母乳が出なくなり、ついに全く出なくなった。

患者本人としても、母乳で育てたいという思いもあり治療を決意。

治療の最初はある手の指に刺絡（しらく）治療を２回。その後、適宜反応のあるツボに鍼を１本刺しました。

刺絡治療とはツボから少し出血させる事によって、体質的に実熱傾向の方や瘀血（血の流れが悪い状態）の方に対して有効です。

４診目の時には、両乳房から母乳が出るようになりお子様に母乳を与える事ができ大変喜んでおりました😊

また、治療をする事によって熟睡感もなく、嫌な夢を毎日見ていたがそれも無くなり熟睡出来るようにもなりました✨

今回の症例は、東洋医学的には「肝の臓」がメインと考え治療を行いました！

肝の臓は全身の気の巡りを良くする働きがあります。

この方の場合、夫とのトラブルで精神的ストレスや激しい怒りにより肝の臓を傷めてしまい、今回のような症状が出た可能性があります。

この方の場合、実家に戻りましたがご家族の協力もあり精神的にも肉体的にも支えて貰ったことにより、主訴が治りやすかった環境にあったと思います😁

追伸：しっかり、話し合いをした事により現在は親子３人で暮らしております☺️

駐輪場で感謝（岡）

先週、朝、自転車の前輪の空気が抜けていたので急いで空気を入れて出かけました。帰りに駐輪場でまた空気が抜けていました。
駐輪場のおじさん達はタイヤの空気を入れるところの虫ゴムを付け替えてくれて、「これでも空気が抜けるようならパンクやから修理しないとあかんなぁ」とのこと。
果たして翌朝、やっぱり空気が抜けていました。また急いで空気を入れて出勤。修理に行く時間がとれず、帰りにまた駐輪場で空気を入れてもらうことに。
タイヤをよくよく見るとなんと画びょうが刺さっていました。
これが原因やったんやね(^^;
駐輪場のおじさんが「なんやったら日中、近くの自転車屋まで運んで、修理して貰っとこか～？」と言って下さるも、さすがにそこまでして貰うのはちょっと気が引けます。
その翌日、やっと修理に行けました。
駐輪場のおじさん達の親切さがしみじみ有り難かったし、その姿勢に学んだ一件でした～。

少彦名神社へ行ってきました（北山）

まだ日中は暑い日もありますが、湿度は下がっているのか気持ちよく過ごせる日が増えてきましたね。先日散歩がてら少彦名神社に行ってきました。

ご存知の方も多いかと思いますが、少彦名神社は医薬の神様である少彦名命と、古代中国の三皇帝の1人で医薬と農業の神様である神農炎帝が祀られている神社です。柚の森がある長堀橋から歩くと20分くらい。ビルに囲まれた中にあるので最初見つけるまで周りをぐるぐると回ってしまいました。googleマップばかり見ていてはいけませんね

ビル街の真ん中にあるとは思えないほど、気持ちのいい空間・・・。

お日柄が良い日だったこともあってか、ひっきりなしにお参りの方が来ていました。健康増進や病気平癒、また医療系資格の合格祈願で参拝する方が多く、また交易の神ということで商売繁盛、近年では大切な家族であるペットの健康祈願で訪れる方も多いのだそうです。

ペットを飼うのは幸せなことも大変なことも色々ありますが、動物と一緒にいるととても癒されますよね。この癒し効果を利用したアニマルセラピーというものがあります。動物と触れ合うことで、ストレスの緩和や、精神安定、活動性の向上に効果があるとされ、最近は認知症の方等に対しても盛んに行われていのだそうです。

東洋医学的には秋は不安になりやすい季節といわれています。身体を動かして、美味しいものを食べて、可愛いもの、美しいものをみて心をゆったり、安定させて過ごすのがおすすめです。

秋の養生法

「柚の森便り」　更新しました
東洋医学の考え方に基づいた健康情報シリーズ第７３弾です。
（「柚の森便り」は、鍼灸 柚の森 があるアクトセンバビル１F入口の看板に、毎月1日更新で掲出しています。お近くにお越しの際はぜひご覧ください。）

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秋は暑さもやわらぎ過ごしやすい反面、夏の疲れがドッと出て体調を崩しやすい時期でもあります。高温多湿の夏と変わり、秋は乾燥が気になる季節。咳や痰、肌が乾燥するといった症状が出現しやすいです。養生として梨やブドウ、柿、里芋や長芋など、これらの食べ物は潤いを与えてくれますよ！

また今月より、無料お灸体験実施中です！

お風呂に入っても体がすぐに冷えてしまう、パソコン仕事で足が冷えてむくむ、腰回りが冷えて生理痛が辛い…そんな女性のためのイベントです。ぜひお気軽にお問い合わせください

時間：１時間程度（火曜・木曜の午前中）

　　　※その他の曜日は診療時間内で応相談

場所：鍼灸柚の森

お問い合わせ、お申込みはこちら

→ info@yu-no-mori.com

鍼灸 柚の森

　長堀橋から東へ徒歩3分

　　大阪市中央区南船場1丁目10-19　
　　アクトセンバビル403号
　　０６－６２１０－４８８６
　　　ご予約はお電話またはこちらまで

大阪市立美術館へ行って来ました（大杉）

おはようございます😃

先日、大阪市立美術館で開催されている「メアリー・エインズワース浮世絵コレクション」に行って来ました〜😆

このコレクションの名前にもある、メアリー・エインズワースさんは女性コレクターで浮世絵に魅了され初期の作品から収集されていたそうで、アメリカのオーバリン大学のアレン・メモリアル美術館にはメアリー・えいンズワースさんが寄贈した浮世絵が所属されており、今回の美術展では、その中の２００点が展示されてました✨

２００点ある作品の１点ずつ詳しい解説がついており技法や時代背景など浮世絵の事をよく知らなくても、とても勉強になり楽しめました☺️

初めて浮世絵を鑑賞しましたが、やはり葛飾北斎の「富嶽三十六景」、歌川広重の「東海道五拾三次」は圧巻でしたね❗️

ただ、ちょっと意外だったのが浮世絵って思ったより小さいんですね〜笑笑

勝手にもう少し大きいと思っていたので💦

江戸時代の週刊誌的存在だった浮世絵。

実際に観に行けて良かったです😁

がんばれ堺生まれの菌（岡）

今、世間では国連で地球温暖化対策を涙ながらに訴える少女の話題が持ち上がっています。
氷の上で生息する白クマが生存の危機に陥っているニュースを見ることもあり、確かに生態系は崩れていっていると彼女のスピーチを聞いて、生活上環境破壊に加担してしまっている大人の一人として耳が痛くなりました。
ですが、一方では彼女は温暖化対策による利権を目論んでいる大人達に利用されているだけだという話しもあり、ちょっと引きました。

ことの真意はわかりませんが温暖化が進んでいるのは事実であると思います。

けれども表面の情報に容易になびいてしまう自分に苦笑 (^^;

さて家のバラが思い出したようにまた咲きました。今のところ春と秋にちゃんと咲くし、コオロギも鳴いています。
毎年当たり前に見ているバラだし、虫の声ですが、地球全体のバランスが崩れてきている昨今では、当たり前のことが有り難く思います。

堺でペットボトルをむしゃむしゃ食べる菌が発見されたとか…。
その名も「イデオネラ・サカイエンシス」とのこと。
環境のために大いに活躍して欲しいですね～。

喉の痛み(松浦)

寒暖の差が大きくて、体調管理が難しい季節ですね

インフルエンザもすでに出てるそうです。

ついこの間、息子が「喉が痛い😖💥」と言い出しまして、、、。

少し咳が出て、寒気、鼻水はなし。

脈は少し浮いてる。

飲み込まなくてもヒリヒリ痛いようで、唾飲むと更に痛い。

小さなライト🔦で喉を覗くと、右の扁桃あたりが少し赤くなっていました。

扁桃腺も少し腫れてる感じ。

痛がって何度もうがいするので、ある漢方薬を水に溶かしてゆっくり飲ませました。

「おいしいー、喉気持ちいい」

飲み終わると「痛いの少しましやわー」

その後、鍼を一本打ってから寝かせました。

翌朝には喉の痛みはなく、元気になった様子。

3日ほど経ちましたが元気に過ごしております

まだ湿気の多い日もありますが、乾燥してくる季節なので

肺や喉、気管支等の呼吸器を傷めやすい時期です。

病になる前に！？

鍼灸で風邪対策、おすすめします🌸

大阪のシンボルと言えば（北山）

御堂筋を歩いているとちらほら銀杏が。銀杏はご存知イチョウの木の果実ですが、雄雌で株が異なっていて、果実がなるのは雌の木だけなんだそうです。果肉は強い臭いがあったり、素手で触ると皮膚炎を起こすこともあるため、御堂筋のイチョウの木はどんどん雄の木に植え替えられているのだそうです。だから銀杏が落ちているところと落ちてないところがあるのか、、と納得（・□・；）！

銀杏は秋によい食材とされていて、肺の働きを良くしてくれる食材です。食材や生薬の効能がどの部位や臓腑経絡に効果を現しやすいかを示す「帰経」は肺と腎。中国語名は銀杏、白果、霊眼、生薬名も白果と、白が使われています。五行色体表をみると白は肺に相当しますので、まさに肺に良いんだろうなという名前ですね。

中医学的には、喘息や咳に良いほか、炎症を止め、おりものを抑える、頻尿の改善、お腹の虫を下すなどの効用があるとされています。効能が強く中毒を起こすおそれもあるため、十分に加熱し、大人で10個、子どもは5個までにするなど、多食は避けた方が良いです。（胃腸が弱い方やお子さんは控えめに。5歳以下の子どもは控えた方が良いとされています）

イチョウ並木のイチョウは、平成24年度に樹木調査を行い個々のイチョウの樹木カルテが作られ、計画的に管理を行っていいるそうです。もう少ししたら紅葉も始まりますね。楽しみです。太陽の塔、通天閣、あべのハルカス、たこ焼き、うめ、もず、、、大阪のシンボルは色々ありますが、今日は大阪市指定文化財になっているイチョウのお話でした( ・v・)！

エベレスト（中平）

先週は水曜、土曜午後と休診させて頂き、ご迷惑をお掛け致しました遅めの夏休みに、ネパール旅行へ行って来ました。旅の目的はヒマラヤ山脈を臨む遊覧飛行 ただし遊覧飛行が出来るかどうかは当日の天候次第。１０月以降の乾季で成功率は８０％。今はまだ雨季、天気予報も連日傘マーク。果たして無事ヒマラヤ山脈そしてエベレストを見ることが出来るのか！？

ちなみにネパール滞在は３泊なので、遊覧飛行のチャンスは３回です。初日ホテルを朝５：00に出発して空港へ。空は曇り空。チケットを渡されて搭乗を待ちます。予定時間に搭乗開始。今にも降りそうな空ですが、搭乗させるいうことは遊覧飛行決行？？山の方は天気が違うのかな？？とふくらむ期待を胸に座席へ。・・・が、なかなか離陸しません。アナウンスで「天候が悪いので、もう少し様子を見る」とのこと。３０分位は待ったでしょうか。結局この日のフライトはキャンセルに

翌日また早朝ホテルを出発。昨日よりはお天気はましな感じです。飛行機に乗り込むまでは順調に進みました。が、またもやなかなか出発しません。天気予報では明日は天気が崩れるようなので、今日飛べなかったら遊覧飛行は・・・飛べなかったら飛行機代は返金される事になっているし、ネパール観光だけでも十分じゃないかと早くも慰めモードに入ります

しばらくして客室乗務員の方が「コンディションが十分でなく、エベレストは見えない。しかし他の山は見ることができる。行きますか？止めますか？」と。なんとも中途半端な状況です。それだったら明日にかけよう、いやいや行ってみようと乗客の意見が分かれます。そんなこんな話していると機長が出て来て、「状況が良くなってきている。エベレストも見えるかも」と。その情報で一気に出発ムードへ。そしてついに出発決行となりました。

果たして結果は・・・

ばんざ～い！！三角の頭がエベレストです！美しい～！！こんなところを人が登るなんて信じらません。今まで山を見て心を揺さぶられたことはありませんでしたが、エベレストをはじめヒマラヤ山脈を生で見て、地球の雄大さ、人間の小ささをひしひしと感じました。こんな素敵なものを見ることが出来て、感謝、感謝です。

エベレストにパワーをもらって、益々鍼灸がんばれそうです

ギュスターヴ・モロー展へ（大杉）

おはようございます😃

先日、あべのハルカス美術館で開催されている「ギュスターヴ・モロー展 サロメと宿命の女たち」へ行って来ました😊

１９世紀末フランスの象徴主義の巨匠、ギュスターヴ・モロー（１８２６年〜１８９８年）が神話や聖書をテーマにした女性像が数多く展示されていました。

今回のモロー展の中心であった、神話や聖書の女性像をテーマにした作品はその女性の背景や絵のストーリー、解説を知ることで絵の背景や色使い、人物の表情など・・・ちょっと怖いなぁ〜っていう面もありましたが💦

１つ、１つ面白く鑑賞できました☺️

今回はモローの作品１６１点が展示されており、素描や習作が多く１つのテーマに対して繰り返し繰り返しデッサンし修正し、１枚の絵を完成させるまでの画家の苦労や試行錯誤がよく理解できる内容だったと思います。

１枚の作品を仕上げていくまでに色々な過程があるのだなとわかりやすく展示されていました。

これまで、こういった過程を鑑賞することが無かったので、楽しめました😃

妥協なく、納得するまで試行錯誤し１枚の絵を描きあげるって素晴らしいですね😁

勉強になりました、ありがとうございます🙇‍♂️

手作りリンス（岡）

今日は秋分の日で彼岸の中日ですね。
さすがに涼しくなり過ごしやすくなりました。
うちのネコ達も食欲旺盛になり、朝晩「早よエサくれ～！」とうるさくなってきました(^^;

さていきなり洗髪の話しなんですが、最近シャンプーを固形石鹸に変え、リンスを手作りのものに変えました。(リンスは水５００ｍｌにクエン酸大さじ１～3杯、グリセリン少々というもの)
なんでもアルカリ性の石鹸で洗っただけではギシギシになるので、酸性のリンスで中和させるとのこと。
これまで、何度かお酢を少し薄めたものをリンスに使ってみて、なんか仕上がりがイマイチやしお酢臭いしと諦めたことがあったのですが、ネットに載っているものをよくよく読んでみると、洗面器に半分くらいに張ったお湯に手作りリンスを1～３杯くらい入れて薄めないといけなかったようで、私の場合、濃すぎたのだとわかりました。
薄めたものだとべったりせず、結構フワフワした感じになるようです。安上りだし、化学物質が頭皮に残らないので結構満足しています～

あなたは半年前に食べたものでできている（北山）

食欲の秋がもうすぐそこまできていますが、「おなかがすく」という感覚、皆さんは毎日感じていますか？何が食べたくなりますか？最近アスリートフードマイスターの村山彩さんの、「あなたは半年前に食べたものでできている」という本を読みましたので、紹介させてください☆

本の内容をざっと説明すると、

現代人は「なんとなく食べ」や、ストレスが多い生活習慣のため、毎日の食事に無頓着になっている。そのため、「食欲センサー」が鈍くなっていて、身体が必要なものではなく、ストレスを打ち消すために頭が必要とするものを食べたくなってしまっている。「今、何を食べたいか」で毎回の食事を決めている人が多く、人間が生きるために必要な最低限の栄養素である「たんぱく質、脂質、炭水化物」のバランスが崩れ、摂取カロリーは戦後直後の1946年より低いのにメタボの人が増えている。

食欲のセンサーを正常に戻し、「正しい食欲」を取り戻す方法としては、

①20分程度の汗をかく運動、②お腹をすかせてからバランスのいい食事をとる、ということがとても重要だと書かれていて、筆者はこの流れを「体の大掃除」と呼んでいる。運動をすることで、無理に食生活を変えなくても身体に必要なものを欲しがるようになり、楽に太らず、健康に生きていける体質に改善できる。食に対して丁寧になることで、自分の人生に対して丁寧になり、結果幸せになれる！

というような内容でした。

タイトルの意味としては、体を構成している60兆個の細胞が入れ替わるのにかかる時間を平均すると半年かかるため、日々の食事で体は変わっていく、ということのようです。能力ではなく、何をどう食べているかで人生が変わる、というのも毎日3回食事をとった場合1年間で1095回です。アスリートが食事にこだわるのは、どんなに実力があってもちゃんと力になるものを食べなかったり、タイミングや量を間違えると思うような結果が出せず、それが数字として表れることを良く分かっているからで、アスリートでない人もきちんと食事している場合とそうでない場合では本人が思っている以上にパフォーマンスに差が出ているのだそうです。

じゃあ何をどう食べればいいんだ！というと、一汁三菜、バランスがいい料理になるわけですが、この本には、カラーぺージで手間いらずの献立や、しっかり体をお掃除するための食事についても載っていました。その中でも私がいいな、と思ったのは「バランスが良い食生活とは食卓をキレイに作る事ではない」ところ。インスタに載せるような食事である必要は全然なく、「栄養価がわからなければおかずは色で考えなさい」というアドバイスもわかりやすくていいな、と思いました。意識してそろえたいのは、赤、緑、黄色、白、黒の五色で、味付けに関しても甘い、辛い、しょっぱい、酸っぱい、苦い、を、調理法も焼く、揚げる、蒸すなど、色々なものを組み合わせるのがいいと書いていました。この考え方は東洋医学の考え方に近い話ですね。

本の中には運動に関しても色々なアドバイスが書かれています機会があったらぜひ読んでみてくださいね。

あなたは半年前に食べたものでできている/村山彩

秋の養生（大杉）

おはようございます😃

日中はまだまだ暑いな〜と感じますが、朝・夜はだいぶ涼しくなり秋らしくなってきましたね❗️

暦の上では、「立秋」（今年は8/8〜）から「霜降」（今年は10/24〜）までが秋とされています。

今回、１７１２年に儒学者であった貝原益軒（かいばらえきけん）が８３歳の時に著した「養生訓」の中で「秋の養生」という項目があり、そちらを紹介しますね☺️

秋の養生

「７月、８月（旧暦）は秋といっても、残暑がまだ厳しく、夏のあいだ開いていた肌のきめはまだ閉じておらず、体表の＂気＂はまだ堅固になっていない。

それにもかかわらず、すでに秋風が吹くようになってきている。

このため＂風邪＂に傷められやすいので、用心し、涼しい風にあたりすぎてはならない。

病のある人は、８月になって残暑が退いたあと、ところどころに灸をして、＂風邪＂を防ぎ、＂陽＂を助け、痰や咳の病気にならないようにしなさい。」と説かれています。

秋は暑さもやわらぎ、過ごしやすくなりますが夏の疲れがドッと出て体調を崩しやすい時期でもあります。

高温多湿の夏と変わり、秋は乾燥が気になる季節です。

養生のポイント

・梨やブドウ、柿、里芋や長芋など（これらの食べ物は潤いを与えてくれます）

・睡眠

・身体を冷やさないようにする（まだまだ日中は暑いので、汗をかいたらこまめに着替えるのも良いですよ）

・散歩（３０分〜６０分）

あとは、鍼灸治療をし夏の疲れをとり秋の間に体調を整えておき、冬に備えましょう😆

筋力つけたい（岡）

数年前に老犬の介護をして以来、坐骨神経痛になっているのですが、本院で治療してもらったり自分で治療したり、足の筋肉をつけたりしているうちに、たまに痛くはなるものの随分楽になりました。
当時は立っているだけでも痛かったので、階段を上がったり自転車をこぐのも一苦労でした。なのでスタスタ歩けるということが、どれだけ有難いことか身に染みて感じています。

先日、十数年ぶりに腹筋などしてみたのですが、１回も出来ずショックでした(^^;
若い頃は30回は出来ていたのに…
寝たきりになると週に10%～15%筋力が低下するとのこと。
やはり使わなければ筋力って全く衰えてしまうのですね。
とかくラクな方へ流れがちな私なのですが、やっぱり運動して鍛えないとなぁ～とつくづく思うこの頃です。

首が動かない（松浦）

先週、久しぶりに首を寝違えました

前日、色々ちょっとしたトラブルが続き、寝る直前までイライラしていました…

翌朝起きると、首の左と背中に痛みが走る…「あれ…？左に向けない」

左の首から背中にかけて板を貼られたような感覚と動かした際の激痛…

治療したいけど、出勤の日の朝はバタバタ…なんとかぎこちなく動きながら家事をこなし

下の子を保育園へ送って仕事へ向かいましたが、車の運転が辛かった( ;∀;)少し首が動くだけで痛い…

到着してから、とりあえず脈をとる姿勢などできるか確認して、自分の治療しようと思ったのですが

電話が鳴り、その対応で時間なくなりできず( ;∀;)

ぎこちない動きで何とか午前の仕事を終え、帰宅後また仕事。

夜になってようやく自分の治療の時間ができました

寝違え等の急性の症状は、風邪から起こることも多いのですが、脈や自分でできる範囲の体表観察をしてみても

風邪の所見は見当たらない。

痛みは鋭く、張ったような感じが強い。

痛くて辛いけど、どうやってこれを治そうか考えるとわくわくする(笑)

ちょうど先月、夏季研修会で打鍼を教えて頂だいたので、打鍼だけで治療してみることに

指導してくださった先生は、昔、打鍼だけで治療していたことがあるとおっしゃっていました。

お腹をよく探る。反応出ているところを見つけ、お腹をコンコンたたく。

やっては首を動かして、痛みの変化を確認。

お腹も上の方によく反応が出ていて、そのあたりを念入りに打鍼。

すると、背中の張った感じが取れてきて、少し左に向けるようになって、自分で驚く

翌朝には、張った痛みは全くなく、左にも向けて、スムーズに動けるように！

真横に倒す痛みは残りましたが、振り向けるだけで、車の運転がかなりしやすくなりました(^_-)-☆

辛かったけど、夏季研修会での学びが少し活かせて、大変勉強になりました

『気』の作り方（北山）

何かレシピのタイトルのようですが、本日は「気」をどうやって作るのか、について書いてみようと思います。「気」というのは、先週のブログに書いていた衛気など、人のからだを構成しているもののことです

おおまかに説明すると、気は主に飲食物や、大気から呼吸によって取り入れることができます。これを後天の気といいます。文字通り後天的に得られる気を指します。後天の気には、水穀の気や自然界の清気というものがあります。水穀の気は、飲食物（水穀）を取り入れることで得られる気です。胃で消化された水穀の中から、有益なものと不要なものに小腸が分別しています。分別されたものが脾で吸収されて気が作られます。また、肺が吸入した大気中の有益な物質のことを自然界の清気といいます。このように気はいくつもの臓腑が協調して作られています。長々と書きましたが、後天の気については皆さんが毎日暮らす中でご飯を食べて、息を吸ったりする事で取り入れることができるということです。

また後天の気があれば反対に先天の気というものもあります。こちらは両親から受け継いで生まれた時から持っているもので、主に人体の成長、発育の源になるものです。人体の組織や器官は先天の気のおかげでそれぞれの機能を十分に発揮することができるのです。先天の気は、有限であり、年齢とともにどんどん使われていきます。そのため後天の気を常に取り入れ補っていく必要があります。

先天の気はあとから増やすことは出来ませんが、後天の気でしっかりと補っていくことで上手に使っていくことはできるのではないかと思います。身体の調子を整えて後天の気を作ってくれる臓腑を元気にするのも方法のひとつですが、景色の綺麗な場所に出掛けて、美味しいご飯を食べるのも後天の気を増やし、身体が喜ぶ方法のひとつだと思います。暑さはましになってきたけどなんだか元気が出ないなぁ、という方は、是非空気が美味しそうな場所に出かけてみてください(﹡ˆᴗˆ﹡)

おすすめ京都土産（自分用）（中平）

京都のお土産“松風”ご存じでしょうか？小麦粉、砂糖、麦芽糖、白味噌を混ぜ自然発酵させたものを焼き、表面にケシ実をかけたお菓子です。見た目はカステラっぽく、食べてみたいなぁとずっと思っていたのですが、わざわざ自分用にお土産級のお菓子を購入するのはちょっと贅沢かなと、私には長年憧れのお菓子でした

ところが、その松風をお得ににゲットできることが判明！亀屋陸奥さんでは、丸状に焼いた松風を切り分けた際に出た端っこを袋つめにして販売されてるのです。

松風徳用袋　￥７５０

早速買って来ました切れ端ではありますが、むしろ色々なサイズが入っているので食べたい量が調節できてよい感じです。そのお味は、お味噌の優しい甘さそして予想外にもっちりした食感にびっくりしました。

亀屋陸奥さんのHPによると、松風は織田信長と石山本願寺の合戦のさなか兵糧の代わりとして用いられたそうです。たしかに１～２切れでも十分パワーがチャージされる感じがします。

お土産にしてはちょっとカジュアルなビジュアルですので 、ご自分用のお土産としてお薦めです！

亀屋陸奥　京都市下京区西中筋通七条上ル菱屋町１５３

　　　　　８：３０～１７：００　水曜、１月１日～３日休業

奇蹟の芸術都市 バルセロナ展へ（大杉）

おはようございます😃

先日、姫路市立美術館で開催されている「奇蹟の芸術都市 バルセロナ展」へ行って来ました😊

姫路市立美術館は外側はレトロな赤レンガの建物で、美術館になる前は市役所として使われており、さらに前には陸軍の倉庫として使われていたそうです！

展示内容は、１９世紀後半から２０世紀前半までのスペイン・バルセロナの芸術文化を絵画・建築・家具など多様な分野を鑑賞出来ました。

絵画が中心でしたが、有名なピカソ、ダリ、ミロの作品もあり、またあまり知られていないスペインの画家の作品も多数あり、どの絵もそれぞれ個性的で素晴らしかったです！

個人的に、世界遺産「サクラダ・ファミリア」を設計した建築家、アントニ・ガウディがデザインした家具などを鑑賞出来たのは良かったです☺️

残念ながら、「奇蹟の芸術都市 バルセロナ展」は9月1日で終了してしまいましたが、9月14日〜11月4日まで「川端康成と美のコレクション展」が開催されるので、こちらも足を運んで鑑賞しに行こうと思います✨

京都大原散策（岡）

昨日、京都の大原三千院を散策しました。

バス停を降りると、こんもりした山がお出迎え。

三千院の中からの景観。

庭という空間に計算され凝縮された自然美は額の中の絵のようでした。（この写真はイマイチですが…^.^;　）

日がな一日ここで寝転んでいたい…そんな気持ちにさせられます。

美しく整えられた川のせせらぎは心地良かったです〜。

大原は仏教音楽（声明）発祥の地で、三千院の傍を流れるこの川はそれぞれ律川(りつせん)、呂川(りょせん)と呼ばれ、声明の律曲、呂曲に因んで名付けられたとのことです。

上手く呂と律の使い分けが出来ないことを呂律がまわらないと言い、「ろれつがまわらない」の語源だそうです。舌がもつれて「らりるれろ」が言えないからと思い込んでいたので、何気なく使っているこの言葉に重みを感じました〜😐

カラダを守ってくれるもの：衛気について（北山）

先週「衛気のミトン」という記事を書いていましたが、そもそも『衛気』って？？？ということで、今週は「衛気」について書いてみたいと思います。

「衛気」とは、気の種類のうちの１つで、腎で作られ昼間は体表部をめぐり、夜間は体内部をめぐると言われている温喣作用と防御作用が強い気のことです。衛気の役割としては、肌の表面を保護して外邪の侵入を防ぎ、汗の発散や体温調節を行ったり肌を潤してくれる働きがあります。また、臓腑を温める作用も強いことから、臓腑の活動も活発にしてくれたりと、体内でもとても活躍してくれています。

そもそも「気」というワードは、私たちの日常生活の中でも「元気」、「気分」、「お気に入り」、「気まずい」など日常的に使われる言葉で、主に精神的なことに使われる場合が多いですが、東洋医学では「気」というものを物質として捉え、増えたり減ったりし、常に活動しているものである、と考えているのです。

東洋医学では「気」の種類を使い分けていて、その中でも人体を構成する基本的物質としての「気」で代表的なものが、「宗気」、「営気」、「衛気」、「元気」の４つです。

また、「気」の活動には、以下のものがあります。

推動：臓腑や組織の活動を促進する

温喣：臓腑組織を温め、体温を維持する。「おんく」と読みます。

防御：体表を保護して外邪の侵入を防いだり、入って来た病邪と闘う

固摂：気血津液を必要以上に出し過ぎないように調節する

気化：気を色々な物質に変化させる

その他栄養する作用や、情報伝達作用などなど・・・なんか、ややこしくなってきましたね…続きはまたの機会にします( ・ㅂ・)و

腹診の練習のときに先生の手がとても大きく感じたのは、先生の持ってる衛気が強かったからなのかな？と思います。私は手が小さい方なので、しっかり衛気をまとって安心していただけるような手になるよう精進したいと思います

湿邪と倦怠感

「柚の森便り」　更新しました
東洋医学の考え方に基づいた健康情報シリーズ第７２弾です。
（「柚の森便り」は、鍼灸 柚の森 があるアクトセンバビル１F入口の看板に、毎月1日更新で掲出しています。お近くにお越しの際はぜひご覧ください。）

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過食や湿気の多い環境などは脾胃を損傷し「水湿の運化」の機能を低下させてます。湿邪が体内に停滞すると、重濁性があるために重だるさや倦怠感を生じさせます。東洋医学では「脾は四肢を主る」とも言われ、手足をよく動かすことで湿邪がとれ倦怠感も解消。なかなか治らない時は鍼灸が効果的です。

鍼灸 柚の森

　長堀橋から東へ徒歩3分

　　大阪市中央区南船場1丁目10-19　
　　アクトセンバビル403号
　　０６－６２１０－４８８６
　　　ご予約はお電話またはこちらま

阪神対中日戦へ！（大杉）

おはようございます😃

先週の水曜日、約２年ぶりに阪神戦を観戦して来ました〜😆

場所は、本拠地甲子園球場❗️

この日は、朝から雨が降っており途中かなり激しく降っていた時間もあったので、試合は雨天中止になるかな〜って思ってましたが・・・

さすがは、阪神園芸の皆さま😃

職人芸のグラウンド整備で、無事試合をする事が出来ました✨

ありがとうございます😊

個人的にこの芸術的なグラウンド整備を見るのがとても好きです😁

色々な役割を経て１人前のグラウンドキーパーになるには１０年かかると言われているみたいですね。

我々、鍼灸師も１人前と言われるには１０年・・・いや〜もっとかも知れません😓

一生、勉強です！

ちなみに、プロ野球１２球団の本拠地で内野全面が土の球場だけなのは「甲子園球場」だけなのです。

他の球場は、天然芝や人口芝なのです。

さて、試合は息詰まる投手戦！

結果は、１対０で負けてしまいました😢

相手投手も良かったのですが、やはりここ数年ずっと言われている課題の打線ですよね💦

何度かチャンスはあったのですが、ことごとく凡退😱

何とか最終的に３位までに入り、クライマックスシリーズに出場して欲しいですね👍🏻

あと、鳥谷選手の去就が気になります😅

ラッキーセブンの時の様子です！

みんなで、ジェット風船を飛ばします😉

忘れ物 (岡)

先週のあたま、電車に携帯を忘れてしまいドヨーンと落ち込みました。

駅に連絡しても見当たらず…。

とりあえずロック設定はしていたものの不安な気分でした。

自分の携帯に電話してみたら電源が切られていて、これはもはや中古として売られてしまう運命なのか…とガッカリ。

そうなると疑心暗鬼モード全開になり、勝手に自分が居眠りして落としてしまったにもかかわらず、電車の中には怪しい人が結構居る…っと疑いの眼で周囲の方々を見てしまいました。

そうこうして4日目、もう一度だけ確認してみようと駅に連絡してみると、なんと保管されていたのでした。保管されたのは紛失した当日の日付けだったので、はてな？でしたが、とりあえず戻ってきて良かったです。

そうなると現金なもので、やっぱり世の中、大半は善意な人やわ〜と気持ちもちゃっかり切り替わり、自分の気持ちの変わりように我ながら呆れます(^_^;)

甘いものなどの食べ過ぎで、脾の働きを弱らせるとボーッとしてしまいます。やっぱり食べ過ぎに注意せねば…と思った一件でした。

冷えに要注意(松浦)

今週から我が家の地域は小学校が始まりました

やっと夏休みが終わってやれやれですf(^_^;

子供たちは体調も崩すことなく、時々鍼をして、元気に過ごしてくれていて

それが何よりです

このところ、急に下痢をしたり、食欲低下、鼻水や咳等訴えられる患者さんが

多かったです

お腹や背中、足が冷えている方も目立ちました。

日中はまだ蒸し暑い日がありますが、朝晩は肌寒いくらいの日も出てきました。

先日研修のために、1時間ほど電車に乗ったのですが、駅まで歩いて少し暑くて汗ばんだのですが、電車に乗るとガンガンに冷房が効いてて寒すぎました

鼻水は出てくるし、気分も悪くなるし。羽織は必須ですね、、、

研修で着る白衣をもっていたので、膝において、腕を突っ込みました(笑)

何とか体調を崩さずにすみました。

夏の疲れも出る時期ですので、崩す前にぜひ鍼灸で身体のメンテナンスを

来月からわたくし松浦は、第2と第4土曜日午前の出勤となります。

第1.3.5土曜日午前は北山先生の診察日です。諸事情で入れ替わる際は

またお知らせさせて頂きます。

それに合わせて、ブログも隔週になりますので宜しくお願い致します