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by 鍼灸柚の森
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肩こり対策(中平)

日中は暖かくなる日もあって、春が近づいてきましたね。

春は体内で“気”が昇りやすい時期です。そんな時に出てきやすいのが、肩こりです007.gif
最近肩こりきつくなってるなぁと感じられている方、多いのではないでしょうか。

そんな時は鍼が効果的072.gifなのですが、自分でできる対処法をご紹介します。

①歩く事・・・このブログでは何度もお散歩を推奨していますが、特に春の季節は
お薦めです。足を動かす、刺激することで、頭の方に昇った気を引き下げる効果があります。
私は昼休み極力お散歩に出かけるのですが、午前中「あ~肩凝ったなぁ」と思っていても、
お散歩から戻るころにはすっかり気にならなくなっています。

②カフェインを減らす事・・・コーヒー、紅茶、緑茶などカフェイン類は気を上昇させる
効果があります。ですのでここ1番集中!という時には効果がありますが、肩こりがきつい時には
助長してしまいます。症状がきつい時は控えめに。

③アロマを活用・・・柑橘系やミント系の香りには理気といって、体内の気の巡りをよくする効果が
あります。レモン、グレープフルーツ、はっかなどの香りを嗅ぐと「すっ」とした気分になるのは
そのためです。肩こりを感じたら、これらの香りを嗅ぐのも良いですし、普段から室内に香りを
漂わせていれば、肩こり予防にも繋がります。

そして症状が出てからの対処よりも、普段からのこらない身体作りが何より肝心034.gif

柚の森の肩こり治療は、その場しのぎではなくなぜ肩こりになるのか、
その原因にアプローチした治療を行います。肩こりにならない身体作りしてみませんか?058.gif

by yu-no-mori | 2015-02-26 09:00 | 健康 | Comments(0)