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by 鍼灸柚の森
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汗をかこう(中平)

今日は海の日。今週の木曜日は大暑です。もう夏本番ですね058.gif

はやくもバテバテ、身体が重くてだる~いという方はいらっしゃいませんか003.gif
そんな方はぜひ、積極的に身体を動かしていきましょう066.gif

梅雨から夏にかけての湿度が高い時期は、身体に余計な水分が溜まりやすくなります。
クーラーの効いた部屋で冷たいものを飲み横になっていては、益々身体が重~くなってしまいます。
湿気を取り除く食べ物で余計な水分を排出することも有効ですが、身体を動かすことは体内の気が巡り、汗と共に余計な熱も排出される効果があります。

私は趣味でランニングをしていますが、「今日は走るの止めたいなぁ」思うことしばしばです008.gif 
ですが「えいやっ!」っと走って汗をかくと、走る前にだるかった身体はすっきり!軽くなるのです。これは気が巡り、身体から余計な湿気と熱が取れたからこそ。いつも「やっぱり走って良かった!」と思います。そしてご褒美のビールはまた格別037.gif

身体のだるさを感じたら、ぜひ身体を動かしていきましょう072.gif
ただし汗の掻きすぎにはご注意を。体内の栄養分や気が洩れ出てしまいます。すっきりして気持ちが良い状態を目安にしてくださいね。



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by yu-no-mori | 2015-07-20 09:00 | マラソン・スポーツ | Comments(0)