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by 鍼灸柚の森
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残暑お見舞い申し上げます(中平)

暑い日がまだまだ続きますが、暦の上では昨日より処暑、暑さがおさまる時期となりました。
朝晩は時折、秋の気配も感じられる様になってきましたね003.gif

そんな「ほっ」と一息つける頃になると、身体がだるい、胃の調子が悪い…などお身体の不調が出てくる方が多くなります。

その原因の多くは冷飲食による胃腸の弱りと、「暑いから…」と冷房の効いた環境で過ごしてばかりの運動不足。

弱った胃腸に良い食べ物としては、れんこん、さつまも、じゃがいも、にんじん、いちじくなどがおススメ。そして日本人の主食、お米にも補中益気といって、胃腸を丈夫にして力をつける効果があります。素麺、冷麺などは暑い時期には食が進んで美味しい食べ物ですが、炊き立てほかほかの白ごはんで弱った胃腸にパワーをつけましょう。

そして食べたら運動066.gif 身体を動かすことで体内の滞りが取れ、余分なものが身体の外に排出されます。お散歩やヨガなど、気持ちもリラックスできる運動がおススメです。

夏バテ、秋バテは早めに解消して元気に冬を迎えましょう056.gif


参考図書:「東方栄養新書」 メディカルユーコン発行


              






by yu-no-mori | 2015-08-24 09:00 | 季節とこよみ | Comments(0)