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by 鍼灸柚の森
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気を動かす(中平)

先日前日の午後から肩こりを感じ、翌朝にはさらにきつくなり、右背中にかけてもコチコチ、時々背中にズキッとした痛みも走るようになりました007.gifこれは午後空いてる時間を見計らって、院長に治療して頂かねば!

そんな状態で昼休み、安静にしているよりは体を動かした方がマシだろうと、久しぶりに大阪城公園をジョギングしました。

走っている途中から「あれっ!?肩こり気にならなくなってる!!」

外周を2周ほど走りうっすら汗をかく頃には90%位は痛みやコリ感はとれ、ちょっと張ってるなぁという程度までになっていました。072.gif

肩こりの多くは、身体の中の気の巡りが滞ること(気滞)によって起こります。今回の肩こりも気滞が原因だと思い、肩こりを感じだした時にお散歩をして気を動かすよう心掛けたのですが、動いている時は一時ましになるもすぐ元に戻る状態でした。

ジョギングで発汗する位身体を動かしたとこで、体内の余分な熱が取れ気が大いに動いた様です。軽くお散歩程度では十分に気が動いていなかったようです。

気を動かすには身体を動かす以外にも、入浴する、お酒を飲む、柑橘系の香りを嗅ぐなど色々と方法はありますが、その時の気滞の状態によって方法も程度も使い分けが必要だなぁと実感しました。
今回は鍼の出番!となりませんでしたが、鍼灸は気滞改善にとっても効果的ですよ049.gif



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by yu-no-mori | 2016-12-12 09:00 | 健康 | Comments(0)