坐禅体験へ行って来ました（大杉）

おはようございます😃

先日、京都市東山区の東福寺塔頭寺院の「勝林寺」の坐禅体験に参加しました😊

坐禅体験は、事前予約が必要です。

最初にお寺の説明、坐禅の説明を聞いた後、１５分間の坐禅を休憩を挟んで２回行いました（所用時間は約６０分）

脚の組み方、呼吸の仕方、心構えなど、初めての方でも丁寧にやさしく教えて頂けますよ😉

息をゆっくりと「吐いて、吸って」を繰り返しながら、呼吸に合わせて１〜１０まで数える「数息観（すうそくかん）」という坐禅方法を行いました。

数を数えるだけなのですが、これが意外と難しいです😅

今、何回目やったかな？と何回か忘れてしまいました苦笑💦

１回目はあっという間に終了❗️

休憩を挟んで２回目❗️

２回目は警策（竹の棒で肩を叩く棒です）を受けました。

ちなみに、警策は希望者のみです。

住職の方が自分の前に来られたら、合掌し頭を下げます。

そうすると、住職の方が警策で肩を叩いてくれます。

パンパーン！と両肩を２回ずつ叩いて頂きました。

音の割に痛みはなく、スッと雑念が消えたのか身体が軽くなったような感覚でした✨

２回目もあっという間に終了❗️

坐禅というのは、本来線香１本分が消えるまで行うそうです。

忙しい日々を送る現代人の方にとって坐禅は、雑念が祓われとてもリラックス出来ると思いますよ😆

ちなみに、こちらの坐禅体験は１０００円でした！

私も色々と雑念が祓われたように思います！

ありがとうございました！

今度は、こちらの写経体験もしてみようと思います👍🏻