筋力つけたい（岡）

数年前に老犬の介護をして以来、坐骨神経痛になっているのですが、本院で治療してもらったり自分で治療したり、足の筋肉をつけたりしているうちに、たまに痛くはなるものの随分楽になりました。
当時は立っているだけでも痛かったので、階段を上がったり自転車をこぐのも一苦労でした。なのでスタスタ歩けるということが、どれだけ有難いことか身に染みて感じています。

先日、十数年ぶりに腹筋などしてみたのですが、１回も出来ずショックでした(^^;
若い頃は30回は出来ていたのに…
寝たきりになると週に10%～15%筋力が低下するとのこと。
やはり使わなければ筋力って全く衰えてしまうのですね。
とかくラクな方へ流れがちな私なのですが、やっぱり運動して鍛えないとなぁ～とつくづく思うこの頃です。