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by 鍼灸柚の森
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散歩のすすめ(大杉)

おはようございます😃

4月7日に7都道府県に緊急事態宣言が発令され期間としては5月6日までとなりましたね。

強制ではないとはいえ、外出自粛要請が出ているので中々、行動もし辛いと思います。

日々、感染者数が増加していますので不安な毎日を過ごしている方も多いと思います。

不要不急の外出は絶対に控えるべきですが、ただ・・・

何もせず、ただ家でじーっとしているのも実は身体に良くないのです!

東洋医学では、病になる原因として「安逸過度(あんいつかど)」という言葉があります。

過度の肉体酷使や精神的に緊張状態が続く状況っていうのは、もちろん身体に良くないのですが安逸過度というのは休息過剰という状態です。

ほぼ身体を動かさず安静にし過ぎると、気や血の巡りが停滞し気が消耗し身体が弱ってしまう可能性があります。

当院に来院されている患者さんには必ずお伝えしておりますが、散歩をオススメしております。
散歩をする事によって気や血の巡りも良くなり精神的にも安定し、夜も眠りやすくなったり、お通じも出やすくなったりします☺️
気、血の巡りを良くしておく事によってウイルスに負けない身体作りにも役立ちます。

どうしても、怖い方は15分ぐらいでもかまいません。
出来る方は30分以上して下さい!

今、季節は春ですがこの時期にきっちり養生しておかないと梅雨や夏の時期に体調を崩す可能性があります!

私も散歩をしておりますがあちこちで桜がキレイに咲いてますね〜✨

本来であれば、お花見シーズンだったと思いますので皆さま楽しみにされていた方も多かったと思います。

なるべく人混みを避けて散歩をして桜を見て、少しでも季節を感じて頂ければ幸いです😃


散歩のすすめ(大杉)_f0354314_22372854.jpeg
      家の近所の桜です😁

Commented by Kiri at 2020-04-19 06:09 x
こんにちは^^ランキングからきました^^
段々ストレスもたまっくる頃ですよね。本当に運動不足が深刻になってきて、私は散歩、家族はジョギングに行くようになりました。もちろん人込みは避けて・・・楽しく乗り切りたいですね。
by yu-no-mori | 2020-04-14 07:00 | 雑記 | Comments(1)