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長堀橋「鍼灸柚の森」スタッフblog/隔週更新(月)岡(火)花木(水)中平(金)北山


by 鍼灸柚の森
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腹八分目(大杉)

おはようございます😃

今回、1712年に儒学者であった貝原益軒(かいばらえきけん)が83歳の時に著した「養生訓」の中で「腹八分目」という項目があり、そちらを紹介しますね👍🏻

腹八分目
美味、珍味の食べ物が出てきても、腹八、九分でやめなさい。
十分に飽食すると、あとで災いとなる。
少しのあいだ、欲をこらえれば、あとの災いはない。
少し飲み食いして味のよいことを知るのは、多く飲み食いして満腹して飽きるのと、楽しむことでは同じであるのに、のちの災いはない。
およそ、物事は、十分にしてしまうと、必ず災いとなる。
とくに飲食は、満足するまで食べてはいけない。
はじめに慎めば、あとの災いはない。
と述べられております。

現代の方は、基本的にデスクワークが中心で同じ姿勢で作業をする事が多く肉体を動かす事が少なく、運動不足傾向です。
ですが、3食きっちり食べている方が多いです。

私は基本的には2食で、週に2〜3日は1食にしております。
このことを言うと、「そんな食生活で元気出るの?」、「食べないと倒れてしまうよ」などとよく言われます💦

この食生活は約8年程ですが倒れませんし、より身体の調子が良いように思います😆

特に、この梅雨時期は胃腸症状のお悩みを抱える患者さんが多いです😱
雨の湿気は東洋医学では脾の臓や胃の腑といった胃腸関係に負担がかかりやすくなります。

ですので、この時期に暴飲暴食は控えて下さいね。
食欲があまり無ければ1食抜いても大丈夫ですよ。
1食ぐらい抜いても倒れません笑

普段から腹八分目を意識した食生活をし、運動を取り入れるとなお良いですよ😁

食べ過ぎは、様々な病に繋がってくるので注意して下さいね!


腹八分目(大杉)_f0354314_22584671.jpeg

by yu-no-mori | 2020-07-21 07:00 | 食養生、薬草 | Comments(0)