良い食習慣 ≒ 健康作り（北山）

「新」玉ねぎ、「春」キャベツ、スーパーで買い物するのも楽しい季節になってきましたね。私は玉ねぎがすごく好きなのですが、初めて一人暮らしをした頃、毎日のように玉ねぎを食べていた時がありました。朝、昼は学食、夕飯はご飯、味噌汁、玉ねぎのサラダ、冷奴が定番メニュー。近所にスーパーがなかったのでほぼ毎日1駅分歩いていたのが良かったのか、食事なのか半年で7kg体重が落ちました。

新生活、何もかもが新鮮で楽しいし体重と気持ちは軽くなっているのに何だか毎日胃が痛い。なんでだろう？

1. 基本的に生玉ねぎを食べていた

2.玉ねぎを水でさらさずに食べていた

3.1日1玉食べていた

…全部でした。

玉ねぎは血圧や血糖値を下げたりお肌にも◎の、俗にいう良い食品ですが、取りすぎてしまうと体を壊してしまうことがありますし、たとえ好きなものであっても、本当は体に合っていないということもあります。私の場合胃の不調でしたが玉ねぎは生で食べると「辛」の食品になり、呼吸器に影響を与え咳を誘発することも。

人間の体は食べたもので出来ているので、食事次第で体は結構変わります。調子が悪くなった時はわかりやすく、良くなっている時は実感があまり湧かないかもしれませんが少しずつでも食生活を変えることで体は健康に近づきますので出来るだけ良い習慣をつけていきたいですね。

何食べたらいいかわからん！という方は柚の森までご連絡ください✨

新玉ねぎ、とっても美味しいですが玉ねぎは体を温めたり気を上に昇らせたりする性質を持っているので今の季節は特に食べ過ぎにはご注意くださいませ(^^)