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長堀橋「鍼灸柚の森」スタッフblog/隔週更新(火)花木(水)中平(金)北山


by 鍼灸柚の森
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何事もほどほどに(花木)

先月の満月の頃から運動不足を解消しようということで、移動の際や通勤時に一駅前で降りる等出来るだけ歩くようにしていました。最初は一日一万歩を目標にしていたのですが、三日坊主になりそうな気配がしたので一日八千歩に目標を変更して頑張っていました。
その頑張りの甲斐があって先月末から今月頭くらいまでは元気に過ごせました。
しかし、先週くらいから不調が続き気候のせいかなと思っていたのですが、先日鍼治療を受けた際に頑張りすぎて疲れていると言われてしまいました。運動に関して頑張りすぎなんて初めて言われたのでびっくりです。

運動不足になると身体をめぐる気が滞り(気滞)肩こりや腰痛など様々な不調が出てくるので適度な運動は必要ですが、疲れている時や女性の場合は生理後などは無理に運動するとかえって体調を悪化させてしまうこともあるようです。
適度を超えた運動や重い荷物を担いでウロウロするのも良くないみたいですね。

今回の反省を踏まえて今後は運動と休息を交互に取り入れてみようと思います。
目標も一日最低五千歩くらいに設定して気楽にのんびりやろうと思います。
皆様もしんどい時は無理をせずゆっくり休みましょうね。

何事もほどほどに(花木)_f0354314_23312739.png


by yu-no-mori | 2021-10-19 07:00 | 健康 | Comments(0)