寝具、見直してみませんか？（花木）

早いもので、今年もあと一週間をきりました。皆様の2022年はどんな一年になりましたか？

私の2022年は「寝る」ということに心血を注いだ一年となりました

一年の振り返りとして、手帳をパラパラ見返していると、いたるところに寝具やその日の起床時の体調などがメモしてあり、自分の本気さに少し笑ってしまいました。

しかし、その本気さのお陰で現在は毎日快眠で、ちょっと前まで起床時に体が痛かったり、眠りが浅かったりと睡眠の質について色々悩んでいたのが嘘のように朝から元気です

東洋医学では、夜は「陰」の気が強くなるとされており、この「陰」の時間帯に十分な睡眠をとることで「気・血・津液（潤い）」を補うことが出来ると考えられています。さらに睡眠中に「血」は血の貯蔵庫である「肝」に戻り一日の汚れを浄化し、また全身を巡るとされています。他にも疲労回復やストレスの緩和など日々を健康に過ごすために睡眠はとても重要です。

寝ているのに朝が辛い、昼間眠い等でお困りの方は、枕を変えるだけでも睡眠の質が上がりますので是非一度自分の寝具を見直してみて下さい

もちろん鍼灸治療もおすすめです。

最後に、本日が花木の年内最後のブログになります。

今年も一年間ありがとうございました。

来年もよろしくお願い致します。