梅雨におすすめのトレーニング（北山）

ここ数日梅雨らしいお天気が続いていますね。梅雨入りが遅かったことでいつもより少し感覚がずれている感じがしていましたがここ１週間ほどで梅雨時に多いだるさやむくみ、食欲低下などがみられる患者さんも増えてきましたし、私自身もよくある梅雨時の不調が出始めた感じがして梅雨きた！！！と改めて思った週末でした。

暑さやお天気のこともありなかなか外に出るのが難しくなる時期ですが、軽い運動をやった方が身体はずーっと楽になる！というタイプの方には家で出来るトレーニングに『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』といういしかわひろこさんの本をお勧めさせていただいています。かわいいイラストがたくさんで読みやすく、お悩みに合わせて取り組みやすいトレーニングが載っていますのでぜひ一度試してみてくださいね。

産後ダイエットについての発信をされていたのがきっかけでいしかわひろこさんを知ったのですが、私も第一子産後から全然抜けない良くない姿勢で身体を支える癖が今もまだありトレーニング継続中です夏場はイベントも多く暑い中普段より動くことが増えるのでしっかり体力をつけていきたいと思います。

＜7月の診療について＞

■7月25日（木）休診

■7月26日（金）休診

■7月27日（土）午前休診

※ 27日（土）午後は通常通り診療しております。

その他はカレンダー通りです。ご予約お問合せはHPまたは各種ネット予約サービスからお待ちしております。