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by 鍼灸柚の森
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2015年 08月 10日 ( 1 )

健康ハートの日(中平)

今日、8月10日は“健康ハートの日053.gif”です。
心臓病の予防意識向上のため、覚えやすい語呂合わせで日本心臓財団が1985年に定めたそうです。

冬と同様に室内外の温度差による血圧上昇は、心臓への負担が大きくなります。また夏は発汗で体内の水分が大量に失われることで血液がドロドロになるため血栓ができやすくなり、心臓に大きな負担がかかります。こまめな水分補給と室内外の温度差に気を付けたいものです。

東洋医学では、“心”は陽気が集まりやすい臓器、つまりオーバーヒートしやすいものとされていますので、熱さ厳しい夏は“心”が疲れやすい季節です。

熱を持ちやすい“心”を冷ますには、苦味の食べ物を積極的に食べましょう。ゴーヤ・山菜・春菊・よもぎ・大根や人参の葉・魚の内臓・レバー・グレープフルーツなどが有効です。

そして発汗は体内の余分な熱を放散する作用があります。お散歩程度の心臓に負担がかからない運動で、適度に汗をかきましょう。

8日の土曜日は立秋でした。暑いながらも少しずつ秋が近づいています。
あと少し頑張りましょう058.gif

南国の海 エメラルドグリーンのフリー写真素材 umi0098-024




by yu-no-mori | 2015-08-10 09:00 | 季節とこよみ | Comments(0)