柚の森の仲間たち

戦わずして勝つのが最善（大杉）

おはようございます😃

連日、雨が続いておりますが体調いかがお過ごしでしょうか？

鹿児島、熊本では豪雨による甚大な被害が出ています。

亡くなられた方、行方不明の方がおられ不安な日々をお過ごしかと思います。

亡くなられた方、ご冥福をお祈り申し上げます。

さて、今回１７１２年に儒学者であった貝原益軒（かいばらえきけん）が８３歳の時に著した「養生訓」の中で「戦わずして勝つのが最善」という項目がありますので紹介しますね。

「戦わずして勝つのが最善」

「賢い人は未病を治す」とは、病気になる前からあらかじめ慎んでおけば、病気にはならないということです。

もし、飲食や色欲などの内欲をこらえず、風・寒さ・暑さ・湿気などの外邪を防がなければ、その時の害は少しでも、後で病気になった時の害は大きい。

内欲と外邪に用心しなかったために大病となって、思いのほか深い憂いに沈み、長いこと苦しむのは病の常である。

病気でない時に、前もってよく養生していれば、病気にかからない。これは、目には見えないが大きな幸いである。

孫子が「古の善く勝つ者は、勝ち易きに勝つ者なり」といっている。

養生の道もまたこのようにすべきである。

病気になる前に、心のうちでちょっと考える努力をして、勝ちやすい欲に勝っておけば、病気になることはない。

良将の、戦わずして勝ちやすきに勝つようなものだ。

これが上策であり、未病を治す道なのである。

と述べられております。

東洋医学では「治未病」→「未だ病まざるを治す」という言葉があり、まだ発病していない病気を治し、身体に変調が現れたら、あるいは病気が軽いうちに治療を開始し病気をこじらせても進行しないように治療します。

ただ、現代は西洋医学が主流ですので長期間薬や様々な治療をしている方も多く、かなりこじらせているのが現状です。

まず、東洋医学的な鍼灸治療でしっかりと身体を整え自然治癒力を活性化させ病気にならないようしっかりと養生をし、日々快適にお過ごし頂ければと思います😊

マスクがいよいよ辛くなってきた今日この頃（北山）

今週は近畿地方も梅雨入り。スッキリしない天気が続いていますね。今年は人が多いところに行く場合マスクをつけていることもあり、少し歩くだけでも顔まわりに汗が…というのはきっと私だけではないはず…

ステイホームの影響で身体が暑さに中々適応出来ない状態になっている方が多いということで先月から環境省と厚生労働省からも熱中症の注意喚起が出ています。また、マスクをしていることによって口の中の湿度が保たれ「喉がかわいた」と感じることが難しくなり脱水症状を起こす方も少なくないそうです(>_<)気温ばかりが注目されがちですが、気温が25度であっても湿度が80％を越えている場合は汗が蒸発しにくくなって熱中症になる危険があるため注意が必要です。

厚生労働省の資料によると、屋外で気温や湿度が高い場合で人と十分に距離をとることができれば適宜マスクははずして大丈夫だそうですよ！

外出時は晴れていても日傘などを利用することで自然と距離が出来る！ということで、今年は大きめの日傘も売れているんだそうです現在コロナと暑さ対策で愛知県の小学校では登下校時にマスクではなく傘を差す取り組みを行なっている地域もあります。

また、2歳未満のお子さんに関してはマスクはむしろ危険！ということで日本小児科医会さんの方で詳しいQ＆Aが出ていましたので身近にお子さんがいらっしゃる方も、もしよかったらそうでない方も一度みてみてください。

→日本小児科医会「2歳未満の子どもにマスクは不要！むしろ危険！」Ｑ＆A

マスクも使い方次第では危険なものにもなります。この時期にマスクをしていたことがあまりないので不思議な感じもしますが今年の夏は上手く付き合っていきたいですね。

春分の日（北山）

元々あった花粉症の症状がでなくなり、ここ何年かはこの時期にマスクをして過ごすことはあまりありませんでしたが、今年は事情が事情ですので、仕事中や通勤時はマスクをつけるのが日常になっています。

様々な企業がマスクの生産を頑張っているニュースはよくみかけるものの街中でマスクが当たり前に並ぶにはまだもう少しかかりそうな雰囲気、、ストックが無くなってしまったらどうしよう…と思っていたところ、昨年松浦先生がマスクを手作りされている記事を発見！（→チクチク針仕事）なるほど！作ればいいんだ！と思ったものの、あまりこったものを作る自信はないので簡単な作り方を研究中です(^o^)

色々探しているとYoutubeにも沢山マスクの作り方の動画があがっていました。最近テレビでも紹介されていた、ハンカチを使った簡単なマスクの作り方の動画を1つ載せておきます！

本日は春分の日。今日から昼と夜の長さが等しくなり、夏至までだんだん昼が長く、夜が短くなっていくとされています。体感でもなんとなくではありますが最近日が長くなってきたな、と思いますよね

改めて春分の日について調べてみると、春分の日は毎年変わるため、前年の2月に国立天文台が官報で発表されていることや、「自然をたたえ、生物をいつくしむ」ということを趣旨とした国民の休日だったことを知り、趣旨がなんだか日本的でとても素敵だと思いました。今週末は久しぶりに地元で自然を満喫してきたいと思います

健活（中平）

明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い申し上げます

大阪府が提供しているアプリ“アスマイル”ご存じでしょうか？健康に関わる様々な活動を記録し、その活動に応じたポイントを貯めることで抽選に参加でき電子マネーが当たったり、特典と交換できたりするアプリです

万歩計機能や睡眠、歯磨、朝食を食べたか等を日々登録する健康日誌、また各市町村が開催している健康イベントの情報もアップされていて（参加したらポイントもゲット）なかなか便利です。

私は年末に始めたのですが万歩計機能がおもしろかったです。外出が多かったので２万歩以上も歩く日があり、数字で分かると「運動したなぁ～！」と満足感を得ることができました

また真田山プール屋外アイススケート場のスケート貸靴無料とか大阪市立淀川屋内プールで血管年齢測定無料など健康に役立つお得なクーポンも色々あります。健康生活のお供に活躍しそうです

おおさか健活マイレージ　アスマイルの詳しい内容は→https://www.asmile.pref.osaka.jp/

そして鍼灸も健康生活にとっても有益です。ぜひご活用ください

2020年初ブログ（松浦）

明けましておめでとうございます

正月はお天気も良くて、初詣日和でしたね

みなさんはどこかへ出かけられましたか？

私は近くの神社で初詣を済ませ、久しぶりに主人と二人で

ランチへ行ったり、充実した休みを過ごす事ができました(^_-)-☆

結婚12年、二人で出かけるのは久しぶりで楽しみでしたが

あまり会話もなく…(笑)

ドキドキすることも無く(笑)

まぁ、こんなもんかぁ…帰りがけに思いながら(^^;

主人に「二人で出かけても会話ないなぁー」と言ってみたのですが…

「えっ！会話あるやん！〇ちゃん←【私】がめっちゃしゃべるから俺はきいてるねん！！」と

思わぬ返答が返ってきました(;'∀')

私がしゃべりすぎやったんか…そうやったんかー

喋ってる本人全く気付いてないという…

今年はもう少し主人の話を聞こうと思います

不摂生しやすいお正月。胃の疲れ、寝不足などなど。

そろそろ生活のリズムを整え、鍼灸で身体を整え

新しいスタートを切ってくださいね！

柚の森は本日より診療開始です(^^♪

本年もよろしくお願いいたします！

突然の音信不通（岡）

会社勤め時代に親しくして頂いていた元同僚との連絡が、最近パタリと途絶えてしまいました。
ラインはずっと未読のままです。
数日後に数人で会うことになっていたのですが、その日も結局来ずじまい。
他の人達のラインも未読のままとのことでした。
確か一人暮らし…。
もし倒れていたら…と思うと心配です。
でも確か、自転車で行き来する姉妹がいてるとか。
すぐに異変に気づいてくれていたらいいのですが…

私がまだ高校生の頃、前日まで普通に生活していた父が突然、心筋梗塞になって入院し、その翌々日には亡くなりました。
元同僚が病気なのか事故なのか、はたまた他に理由があるのかわかりませんが、私と同様、何かとガタが出てくる年齢です。自分では大丈夫と思っていても身体は徐々に脆くなりつつあるのだと改めて健康管理の必要性を感じました。
ライン、早く既読になってくれたらなぁ…と思います。

シクラメンの思い出（北山）

鍼灸師になるずっと前、私はこの時期毎日が壮絶な時間との戦いという感じの働き方をしていました。1件契約してもらえたらシクラメンを1つプレゼント。毎日自分の成績と確保しておかなければならないシクラメンとにらめっこ。最初は大変でも人間の身体はどんどん慣れようとしていきます。1年、また1年と繰り返していくうちに良くも悪くも身体は忙しく働けるようになりましたが、なぜか仕事を辞めてからもこの時期になると無性に落ち着かなくなったり体調を崩したりしていました。鍼灸の学校に通っていた頃先生から「何年もかけてできた身体のリズムはそう簡単には変わらない。ゆっくり整えていけるといいね。」と声をかけてもらったのですが、その時の私は身体がそのようなリズムになっている自覚も、今後そのリズムが変化していくようなイメージも出来ませんでした。

冬場にシクラメンと過ごす仕事を辞めてから働いていた期間と同じくらいの時間が流れようとしていますが、最近の私は上記のようなことはすっかり忘れ、まだ年末感を感じることもなく毎日を過ごしています。（そろそろ感じた方がいいのかもしれないくらいですね、、。）

適度に運動して、適度に食べて、しっかり寝る。当たり前のことなのに現代の生活環境では結構難しいですよね。生活の中に鍼灸があることで自分の健康に対する意識はかなり変化しましたが、それでも身体が変わってる感覚っていうのはなかなか持ちづらいものなのかな、とも思います。それでもこの時期いたるところで見かけるシクラメンを見て、そういえば忘れていたことすらも忘れていたなぁと思い出したので、やっぱり身体はちゃんと変わってるんだなと思いブログに書いてみました。「体質改善」というと時間がかかりますが身体は常に変化していくものなので、鍼灸で少しでも良い方向に変化していくお手伝いが出来るようにもっと勉強しなくては、と思いました。

何だかホッとできそうな歯の治療（岡）

歯の詰め物が取れたので、本院の院長に紹介して頂いた歯医者さんに行ってきました。

渡された問診票に「・今痛いところのみ治療して欲しい　・全体的に治療して欲しい」などの項目があり、あまり長く通院したくなかったので、取りあえず「・痛いところのみ治療」の項目に丸をつけました。

そしたら歯医者さんが「歯を全体的に診ていきたいので、痛いところのみを治療するのは出来かねる」というような旨をおしゃいました。それなら「痛いところのみ治療」の項目作らなければいいのになぁ…な～んて思いながら、では全体的に診て下さいとお願いしました。

歯医者さんの「よし！」という心の声は聞こえなかったけれど、おそらくそんな雰囲気でした。

そしてレントゲンを撮り、私の奥歯の生え方の難点をひとつひとつ説明して下さり、これからのいくつかある治療方法を説明して頂きました。ざっと1時間くらい説明して頂き、その日は仮の詰め物をして貰い終了。

う～ん、何だかとってもマニアックで歯の治療に対する並々ならぬ情熱が伝わってきました。まず食生活から気を付けていかねばならないと指導されたのが印象的でした。いくら歯を磨いていても、糖分やストレスなどで歯の内部から虫歯になるとのこと。患者さんを局所的にではなく全体的に診ていくという姿勢は東洋医学的やなぁ…と親近感が湧きましたよ～

筋肉は裏切らない！（北山）

11月ももう月末、今日はいい肉の日、というわけで昨年くらいからじわじわと…密かに筋トレブームがきているのはご存知でしょうか？特に40〜50代のビジネスマンの間でスポーツクラブの使用料が増加しているなど、スポーツジムや24時間営業のフィットネスクラブもとても盛況なんだそうです。そういえば知り合いの鍼灸師の先生も最近ゴールドジムに通いだした話してたなぁ…なんて思いながら色々調べてたらJR東日本では来年３月頃までに山手線の車内で筋トレやメンタルトレーニングを行うアプリが試験的に導入される予定になっているそうです！すごい！(◎_◎;)

第一生命経済研究所の方の見解では働き方改革で仕事以外に使える時間が増えていたり、健康に対する意識が変化しているが、筋トレは目に見えて成果がわかるから、というところが大きいとのことでした。仕事がめちゃくちゃ忙しい世代の方は日々の仕事で成果をあげることは難しいですが、筋トレはやればやるほど成果が出るので満足感がすごくあるのだそうです。

身体を鍛えることが目的というわけではなかったのですが、私も筋トレにはまっていたことがあり1ヶ月でも続けてみるだけでものすごく成果を感じていたのですごく納得でした。健康な身体は1日にしてならず、ですが、筋トレまではいかずとも生活習慣を少しでも良い方向に変えていくことで確実に健康に近づくことは出来ます。我が家では最近リングフィットアドベンチャーというピラティスリングのような道具を使ってトレーニングを行うゲームで運動するようになりました。何か目に見える成果が出たらまたブログに書きたいと思います。

お鍋が美味しい季節ですね（北山）

先日妹が数日間うちに泊まりにきていたので夕食に鍋をしました。妹は一人暮らしをしていて最近はコンビニで買ったものばかり食べていたようで久しぶりに家のご飯を食べた気がする！と喜んでくれました。お鍋の具材といえば…白菜！

白菜の中国名は大白菜、冬に良い食材です。体にこもった熱を冷ましてくれるのでイライラや、発熱、喉の乾燥におすすめです。また白菜は胃腸の調子を整えてくれるので便秘にも効果的、水分代謝をよくしてむくみの解消や二日酔いの防止、解消もしてくれます。これからの季節にぴったりですよね。

白菜自体は体の熱を冷ましてくれる性質があると書きましたが一緒にネギやマイタケ、鶏肉など体をあたためてくれる食材を入れればバランスよく食べることが出来ます。体にも優しく洗い物も少なくて済む…鍋料理って素敵ですね(*´ー｀*)

たまに食べる外食はとても美味しく楽しいですが、同じようなもの、味付けばかり食べているとやはり飽きてきますし栄養も偏りがちになります。旬の野菜がたくさんとれる鍋料理であったまってみてはいかがでしょうか？