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鍼灸柚の森ブログ/担当(月)岡、(火)大杉、(水)中平、(木)柚の森便り、(金)北山、(土)松浦


by 鍼灸柚の森
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カテゴリ:健康( 42 )

毎日厳しい暑さが続きますね119.png
夏休みはまだ3週間以上あります174.png
毎日何をして過ごそうか…と思いながら、ほとんど近くの市民プール通いです103.png

つい最近家族旅行へも行き大きなプールで遊んできました162.png
大人はへとへとです(>_<)
子供たちは今のところ、元気に毎日過ごしております。
レジャープールに出掛けると、かき氷やアイスクリーム等
子供たちの大好きなものが目白押しですが、プール等水遊びをして
外から身体を冷やした時は、中からも冷やすことになるので
要注意です。
私の息子もアイス、かき氷大好きですが食べるときは、水遊びをした時には
やめてます。
幼児は特に胃腸などに負担をかけやすいし、冷やし過ぎると高熱を出すことがあります。
「寒極まれば熱し、熱極まれば寒ゆ」という東洋医学の言葉があります。
よくプールや川で遊んだ後に、子供が高熱を出すというのがあります。
今はどこも空調などもよく効いているので、水遊びで冷やした後には
少し、温かいものを身体に入れてあげるといいですね110.png
まだ夏休み前半、体調管理に気をつけてお過ごして下さい166.png

冷やし過ぎに注意(松浦)_f0354314_01551426.jpg





by yu-no-mori | 2017-08-04 09:00 | 健康 | Comments(0)

早寝早起き

今朝は雨ですね。
もうじきやってくる梅雨を思わせる空模様。
昨日の朝とはぜんぜん違う空の色。
早寝早起き_f0354314_06183028.jpg

昨日の日の出。
早寝早起き_f0354314_06165989.jpg

日の出をみると元気がわいてきます。
「さあ! 1日がんばるぞ!」って気持ちになります。

ここ最近 日の出が綺麗な日は、勝手に目がさめるようになりました。
これが不思議とすっと起きれます。 なんといっても気持ちいい!
このすっと起きるには、逆算して22時までには寝なくてはいけません。
夜はついつい何かと用事をして遅くなるのですが、
なるべく用事は最小限にして、できるだけ早く寝て早く起きて
朝の短い時間で効率良く用事を済ませ、
ゆったり時間が過ごせるようになるのが理想です。
まだまだ 練習中ですが、少しずつがんばって続けていきたいものです。

この日は、1日焦ることもなく、穏やかな気持ちで過ごせました。
太陽さんありがとう。



by yu-no-mori | 2017-06-07 09:00 | 健康 | Comments(0)

うつうつした時(中平)

ある患者さん、数年前旦那様を亡くして食欲不振、不眠、気力が無くなり外出できない状態があったとのこと。その間どの様に過ごしていたのかというと、ひたすら韓国ドラマを見ていたそうです。今ではそれらドラマのストーリーを全く覚えていないのですが、とにかく当時はハマりにハマって次から次へと熱心に見ていたそうです。そうして2年程経ち、日常生活が送れるようになったとのこと。179.png

この話を伺って、私は就職活動をしていた20数年前を思い出しました。当時はバブルが弾けて就職難時代。採用数が減ったり、新卒採用なしなんて会社もありました。私は希望する会社を次から次へと落ちまくり、そのうち内定欲しさに希望職種を変えて手あたり次第応募、それでも不採用の日々。
「自分は人並み以下のダメな人間なんじゃないか」「友達は実は私のこと嫌っていて、可哀想だからつきあってくれていたのではないか」なんて考え出すようになりました。176.png
そんな中唯一「ほっ」と出来たのが、テレビを見ている時でした。ほっとするというより、「現実逃避できた場所」という感じでしょうか。テレビを見ている間は就職活動を忘れ、頭をぼ~とさせることが出来たのです。現状は何も変わっていないのですが、一時問題から離れることで、頭が休息出来たのだと思います。177.png問題を頭の中でこねくり回しているより、別の事(私の場合はテレビ)で頭を埋めることで、うつうつと考える余地をなくし頭(心)が休まったのでしょう。

うつうつ考えてばかりの方は、少しの間現実逃避をして頭を休めてあげることをおすすめします。
(韓国ドラマはおススメですよ。私も以前かなりハマりました110.png

うつうつした時(中平)_f0354314_15195210.png

by yu-no-mori | 2017-06-05 09:00 | 健康 | Comments(0)

薬の影響(松浦)

私は週に1度往診に行ってます。
80代後半の一人暮らしの女性のなのですが、先月から娘さんが
お試しで一緒に暮らすことになったようです。
認知症もあり、そのためのお薬なども飲まれていました。
治療の際いつも脈を診るのですが、娘さんと同居されてから
脈が良い感じに元気になり、肌つやも良くなったなと感じました。
私は、やっぱり娘さんも一緒いてくれるので心身共に安定したからか~と
思っていましたが、同居し始めは、いつもと違う事に少し戸惑っておられるご様子でした。
いつも治療に行くと、娘さんはちょうど出掛けられているのでお会いできないのですが
先日たまたまお会いできたので、色々お話を聞くことができました。
そこで分かったのが、同居してすぐ認知症に対するお薬をやめられたとの事。
認知症の症状としては、今のところ変化は分からないとの事でした。
認知症は直接の治療薬は無く、あくまで進行を遅らせる為のお薬のようです。
薬によって脈に影響が表れるのはもちろん当たり前の事なのですが
どのように影響するのかは私もまだまだ勉強不足です。
今回のことで、意識しておかないとと気付く事ができました101.png

薬の影響(松浦)_f0354314_22450264.png




by yu-no-mori | 2017-05-12 09:00 | 健康 | Comments(0)

天気の影響(岡)

先週、認知症の母の様子を介護士さんから聞きました。
「またお風呂やトイレ時など、何かと抵抗するようになってきている」と困り果てた顔で説明を受けました。
また反発心がひどくなってきたのかも…と思いつつ、この日曜に施設に行ったら、
「最近は、まぁ素直ですわ~」と言ってくれてほっとしました。

続けて「この数日は天気がいいので…。天気がいいと入所している方々の調子は良くて、
低気圧になると調子が悪くなるようです」と説明してくれました。
体調が天気に左右される私はその説明を聞いてなるほど、なるほど…と納得。

でも若いころ、「雨前に調子が悪くなるわ~」と周りに言ったら、
「そんな人もいるんやね」と不思議がられていたので、そんな人はあまりいないのかも…と思ったものでした。
ですが、そもそも周りの人達は若くて健康だったので天気による影響なんて感じなかったのかもしれません。

認知症の方々のいるフロアーは、低気圧になると介護士さん達があたふたするとのこと…。
体調のすぐれない人やご老人、敏感な人は天気の影響をまともに受けてしまうのかもしれませんね。

朝、昼、晩、天候、季節、月の満ち欠け…等々、人は色んな影響を受けているようです。
そんな影響を感じないですむほどの身体であれば良いなぁと思うのですが、
反面、頑健であるだけに、身体の発信する声に対して無頓着になってしまうかも…とも思う次第です。
天気の影響(岡)_f0354314_21363365.jpg

by yu-no-mori | 2017-04-25 09:00 | 健康 | Comments(0)

言葉の重み(松浦)

先日テレビを見ていると、関西の占い師の方がゲストで出ていました。
顔や声は分からないようにしてあり、業界裏事情を赤裸々トーク
のような内容でした。

人の運勢や運気はその人の努力次第で変わるので、本当に色々な相談ありますよと。
その中で、余命2~3ヵ月と宣告された末期がんの方が家族に付き添われて
自分の余命を聞きに来られたことがあるそうです。
占いの結果ではもう寿命が切れているということだったのですが
占い師の方は「あんたはしぶといから、あと10年いきるわ!」と言ったそうです。
それから、その末期がんの方は7年生きられたそうです。
のちに、家族の方がお礼に来られて分かったそうです。
あれからハワイに旅行に行ったり、温泉巡りもできて母が喜んでいたと。
占い師の方が、正直にウソをついたことをいうと、ご本人も気づかれていたそうです。
しかし、その患者さんにとってはその占い師の言葉は嬉しかったそうです。
だって誰も言ってくれなかったから。

がんの患者さんが増えている現代、告知は当たり前のようにされていますが
患者さんの性格や伝え方を本当によくよく考えないと
逆に、寿命を縮めてしまうことになりかねないと思います。

言葉かけひとつで救われることってあるよなぁと
改めて思いました056.gif



by yu-no-mori | 2017-03-24 09:00 | 健康 | Comments(0)
厚生労働省が「風邪に抗生物質の投与は控えて」という手引書をまとめたそうです。

2日前にたまたまテレビでこの話題が取り上げられ見ていました。
基本的に風邪のほとんどがウイルスによるもので(東洋医学ではまた違う考えですが)
細菌性のものに効く抗生物質は効果がないのですが
「風邪ひいたから病院で抗生物質もらって飲んでるねん」という会話は
よく耳にします。
テレビでもコメンテイタ―の方が風邪=抗生物質=効くと思われていた方がほとんどでした。
患者側も、抗生物質がもらえないと不満という方も多いように思います。
何が問題なのかというと、耐性菌というものです。
抗生物質を飲み続けたことで、今度はその抗生物質に対抗できるように
細菌が進化し、抗生物質が効かなくなる。
この耐性菌により、中耳炎が治らず入院になったり、抗生剤でしか治せない
重症の化膿性髄膜炎などの治療ができず大きな問題となっているようです。
このような問題が起きたので、今後の対策としてこの手引書がまとめられたようです。

こんな時こそ鍼灸活躍できるやん!と見ながら思いました016.gif

とりあえず抗生剤の風潮がこれで無くなるといいな~
風邪に抗生物質の投与は控えて(松浦)_f0354314_23115973.jpg






by yu-no-mori | 2017-03-10 09:00 | 健康 | Comments(0)

寝たら治る(岡)

以前、大阪市の大正区でバスに乗って外を眺めていたら、
何気に「寝たら治る!」という大きな文字が目に入ってきました。
何なんやろ???  よくよく見るとふとん屋さんの看板?でした。
「なーんや、ふとん屋さんか…」と納得。

それで、自分の経験では風邪などは薬を飲まなくても、大概数日寝たら治るように思います。
他、イライラしたり、落ち込むようなことがあったりしても、
ぐっすり寝て起きたら大概スッキリしていて前日の落ち込みとかも、
さほどでは無くなっているような気がします。

寝てる間に精神も身体も自動クリーニングされるのでしょうか…?
それが自然治癒力というものなのでしょうか?
(そう言えば自動クリーニング機能付きのエアコンっていうのがあったなぁ…買わなかったけど…)
眠るって素晴らしい…
ふとん屋さんではないですが思ってしまいます。

でも何らかの原因で自動クリーニング能力低下、寝ても治らないほど悪化してしまったら、
自動クリーニング能力復活の手助けに鍼灸があると思います。
またその機能が低下してしまう前に、定期的なメンテナンスとして鍼灸を受けて頂き、
寝たら治る身体を保って頂けたら…と思います。

寝たら治る(岡)_f0354314_23334057.jpg

by yu-no-mori | 2017-02-28 09:00 | 健康 | Comments(0)

血管年齢(中平)

先日梅田の地下街で健康測定会のイベントに遭遇。骨密度など無料で計測して頂けるとのことなので、参加してみました003.gif

検査してもらえたのは、人差し指をセンサーに入れて測定する血管年齢、超音波測定のよる骨密度そして握力・足指力・膝下伸展力・内転筋力(太もも内側の筋肉)・外転筋力(太もも外側の筋肉)の各種筋力です。

普段からまあまあ運動しているし、食事も気にしているし、1月に受けた健康診断の結果はすべて問題なしということから、結構よい結果が出るのではと期待053.gif

結果は・・・血管年齢は42歳。血管は老化していなくて、弾力性はとてもよい状態とのこと。私としては実年齢マイナス10歳ぐらいの30代を期待していたのですが037.gif係の人に伺ったら、「今日100人以上検査していますが、30代は一人もいませんよ。これは優秀な方ですよ」と言われてニコニコ003.gif

骨密度は年齢相応でした。20歳の骨密度平均値と比べると86.6%。70%未満は病院の受診が必要エリア。筋力は内転筋力以外はすべて年齢に対して標準内。内転筋だけやや低いという結果ですが、100グラム足りないだけなのでまずまずです。

とりあえず、現状はOKなことが分かってニッコリ056.gifあとはどれだけ維持するかですね034.gif

そしてなんと、夫の血管年齢は37歳!!(実年齢は52歳です)血管の弾力性はとても良い状態。鍛えられた身体ですとのこと。夫はいつもエスカレーターは使わず、階段を昇る人。少しの運動でも日々継続すれば、大きな実を結ぶのかなぁと思いました049.gif

ちなみにこれら健康測定会は毎月第三水曜日、大阪市立大学健康科学イノベーションセンターで開催されているそうです。(有料)

目指せ、血管年齢30代066.gif


サラサラの血が流れる血管のイラスト




by yu-no-mori | 2017-02-27 09:00 | 健康 | Comments(0)

ヨガ(松浦)

今週は寒い日が続いていますね~^_^;
息子は登園途中に氷を見つけては触って、大喜びです041.gif

昨日はいつもの子育て広場にヨガの講師をお招きして
1時間ヨガを楽しみました016.gif
肩周り、首などを特に動かすポーズを中心に行いました。
途中、目をつぶってやってみてください~と言われ
目をつぶると、自分の身体のことがより分かります。
「あー左の肩の方が動かしにくいなぁとかなんか、こんなに身体が硬くなってる~等」
いつもは分かりにくい自分の身体の状態に気付くことができます。
柚の森でも、患者さんの体質に応じて養生のひとつに
ヨガをおすすめしております056.gif

1時間ヨガした後は気分もスッキリ身体もポカポカになりました072.gif
講師の方は私の家のご近所さん。いままでお会いしたことなかったのですが^_^;
春には自宅でスタジオをオープンする予定との事で
私は楽しみにしております053.gif003.gif

あと1週間後には立春です。
テレビではもう花粉症などの報道もしていますね。
春はの伸び伸び身体も心も解放してあげると良い季節です056.gif
ヨガ、瞑想おすすめですよ~072.gif
ヨガ(松浦)_f0354314_01533707.jpg
                  わずかな雪で作った雪だるま 息子作







by yu-no-mori | 2017-01-27 09:00 | 健康 | Comments(0)