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鍼灸柚の森ブログ/担当(月)岡、(火)大杉、(水)中平、(木)柚の森便り、(金)北山、(土)松浦


by 鍼灸柚の森

<   2019年 09月 ( 18 )   > この月の画像一覧

今、世間では国連で地球温暖化対策を涙ながらに訴える少女の話題が持ち上がっています。
氷の上で生息する白クマが生存の危機に陥っているニュースを見ることもあり、確かに生態系は崩れていっていると彼女のスピーチを聞いて、生活上環境破壊に加担してしまっている大人の一人として耳が痛くなりました。
ですが、一方では彼女は温暖化対策による利権を目論んでいる大人達に利用されているだけだという話しもあり、ちょっと引きました。
ことの真意はわかりませんが温暖化が進んでいるのは事実であると思います。
けれども表面の情報に容易になびいてしまう自分に苦笑 (^^;

さて家のバラが思い出したようにまた咲きました。今のところ春と秋にちゃんと咲くし、コオロギも鳴いています。
毎年当たり前に見ているバラだし、虫の声ですが、地球全体のバランスが崩れてきている昨今では、当たり前のことが有り難く思います。

堺でペットボトルをむしゃむしゃ食べる菌が発見されたとか…。
その名も「イデオネラ・サカイエンシス」とのこと。
環境のために大いに活躍して欲しいですね~。

がんばれ堺生まれの菌(岡)_f0354314_22051430.jpg

by yu-no-mori | 2019-09-30 07:00 | 雑記 | Comments(0)

喉の痛み(松浦)

寒暖の差が大きくて、体調管理が難しい季節ですね120.png
インフルエンザもすでに出てるそうです。

ついこの間、息子が「喉が痛い😖💥」と言い出しまして、、、。
少し咳が出て、寒気、鼻水はなし。
脈は少し浮いてる。
飲み込まなくてもヒリヒリ痛いようで、唾飲むと更に痛い。
小さなライト🔦で喉を覗くと、右の扁桃あたりが少し赤くなっていました。
扁桃腺も少し腫れてる感じ。
痛がって何度もうがいするので、ある漢方薬を水に溶かしてゆっくり飲ませました。
「おいしいー、喉気持ちいい」
飲み終わると「痛いの少しましやわー」
その後、鍼を一本打ってから寝かせました。

翌朝には喉の痛みはなく、元気になった様子。
3日ほど経ちましたが元気に過ごしております104.png
まだ湿気の多い日もありますが、乾燥してくる季節なので
肺や喉、気管支等の呼吸器を傷めやすい時期です。

病になる前に!?
鍼灸で風邪対策、おすすめします🌸
喉の痛み(松浦)_f0354314_08521825.jpg


by yu-no-mori | 2019-09-28 07:00 | 鍼灸と東洋医学 | Comments(0)
御堂筋を歩いているとちらほら銀杏が。銀杏はご存知イチョウの木の果実ですが、雄雌で株が異なっていて、果実がなるのは雌の木だけなんだそうです。果肉は強い臭いがあったり、素手で触ると皮膚炎を起こすこともあるため、御堂筋のイチョウの木はどんどん雄の木に植え替えられているのだそうです。だから銀杏が落ちているところと落ちてないところがあるのか、、と納得(・□・;)!

大阪のシンボルと言えば(北山)_f0354314_00214918.jpeg

銀杏は秋によい食材とされていて、肺の働きを良くしてくれる食材です。食材や生薬の効能がどの部位や臓腑経絡に効果を現しやすいかを示す「帰経」は肺と腎。中国語名は銀杏、白果、霊眼、生薬名も白果と、白が使われています。五行色体表をみると白は肺に相当しますので、まさに肺に良いんだろうなという名前ですね。
大阪のシンボルと言えば(北山)_f0354314_11584282.jpeg

中医学的には、喘息や咳に良いほか、炎症を止め、おりものを抑える、頻尿の改善、お腹の虫を下すなどの効用があるとされています。効能が強く中毒を起こすおそれもあるため、十分に加熱し、大人で10個、子どもは5個までにするなど、多食は避けた方が良いです。(胃腸が弱い方やお子さんは控えめに。5歳以下の子どもは控えた方が良いとされています)

イチョウ並木のイチョウは、平成24年度に樹木調査を行い個々のイチョウの樹木カルテが作られ、計画的に管理を行っていいるそうです。もう少ししたら紅葉も始まりますね。楽しみです。太陽の塔、通天閣、あべのハルカス、たこ焼き、うめ、もず、、、大阪のシンボルは色々ありますが、今日は大阪市指定文化財になっているイチョウのお話でした( ・v・)!

by yu-no-mori | 2019-09-27 07:00 | 食養生、薬草 | Comments(0)

エベレスト(中平)

先週は水曜、土曜午後と休診させて頂き、ご迷惑をお掛け致しました120.png遅めの夏休みに、ネパール旅行へ行って来ました。旅の目的はヒマラヤ山脈を臨む遊覧飛行162.png ただし遊覧飛行が出来るかどうかは当日の天候次第。10月以降の乾季で成功率は80%。今はまだ雨季、天気予報も連日傘マーク。果たして無事ヒマラヤ山脈そしてエベレストを見ることが出来るのか!?

ちなみにネパール滞在は3泊なので、遊覧飛行のチャンスは3回です。初日ホテルを朝5:00に出発して空港へ。空は曇り空。チケットを渡されて搭乗を待ちます。予定時間に搭乗開始。今にも降りそうな空ですが、搭乗させるいうことは遊覧飛行決行??山の方は天気が違うのかな??とふくらむ期待を胸に座席へ。・・・が、なかなか離陸しません。アナウンスで「天候が悪いので、もう少し様子を見る」とのこと。30分位は待ったでしょうか。結局この日のフライトはキャンセルに145.png

翌日また早朝ホテルを出発。昨日よりはお天気はましな感じです。飛行機に乗り込むまでは順調に進みました。が、またもやなかなか出発しません。天気予報では明日は天気が崩れるようなので、今日飛べなかったら遊覧飛行は・・・148.png飛べなかったら飛行機代は返金される事になっているし、ネパール観光だけでも十分じゃないかと早くも慰めモードに入ります135.png

しばらくして客室乗務員の方が「コンディションが十分でなく、エベレストは見えない。しかし他の山は見ることができる。行きますか?止めますか?」と。なんとも中途半端な状況です。それだったら明日にかけよう、いやいや行ってみようと乗客の意見が分かれます。そんなこんな話していると機長が出て来て、「状況が良くなってきている。エベレストも見えるかも」と。その情報で一気に出発ムードへ。そしてついに出発決行となりました。

果たして結果は・・・

エベレスト(中平)_f0354314_09431635.jpg

ばんざ~い!!三角の頭がエベレストです!美しい~!!こんなところを人が登るなんて信じらません。今まで山を見て心を揺さぶられたことはありませんでしたが、エベレストをはじめヒマラヤ山脈を生で見て、地球の雄大さ、人間の小ささをひしひしと感じました。こんな素敵なものを見ることが出来て、感謝、感謝です。

エベレストにパワーをもらって、益々鍼灸がんばれそうです179.png


by yu-no-mori | 2019-09-25 07:00 | 旅、お出かけ | Comments(0)
おはようございます😃

先日、あべのハルカス美術館で開催されている「ギュスターヴ・モロー展 サロメと宿命の女たち」へ行って来ました😊

19世紀末フランスの象徴主義の巨匠、ギュスターヴ・モロー(1826年〜1898年)が神話や聖書をテーマにした女性像が数多く展示されていました。

今回のモロー展の中心であった、神話や聖書の女性像をテーマにした作品はその女性の背景や絵のストーリー、解説を知ることで絵の背景や色使い、人物の表情など・・・ちょっと怖いなぁ〜っていう面もありましたが💦
1つ、1つ面白く鑑賞できました☺️

今回はモローの作品161点が展示されており、素描や習作が多く1つのテーマに対して繰り返し繰り返しデッサンし修正し、1枚の絵を完成させるまでの画家の苦労や試行錯誤がよく理解できる内容だったと思います。

1枚の作品を仕上げていくまでに色々な過程があるのだなとわかりやすく展示されていました。
これまで、こういった過程を鑑賞することが無かったので、楽しめました😃

妥協なく、納得するまで試行錯誤し1枚の絵を描きあげるって素晴らしいですね😁

勉強になりました、ありがとうございます🙇‍♂️


ギュスターヴ・モロー展へ(大杉)_f0354314_21244576.jpeg

by yu-no-mori | 2019-09-24 07:00 | 雑記 | Comments(0)

手作りリンス(岡)

今日は秋分の日で彼岸の中日ですね。
さすがに涼しくなり過ごしやすくなりました。
うちのネコ達も食欲旺盛になり、朝晩「早よエサくれ~!」とうるさくなってきました(^^;

さていきなり洗髪の話しなんですが、最近シャンプーを固形石鹸に変え、リンスを手作りのものに変えました。(リンスは水500mlにクエン酸大さじ1~3杯、グリセリン少々というもの)
なんでもアルカリ性の石鹸で洗っただけではギシギシになるので、酸性のリンスで中和させるとのこと。
これまで、何度かお酢を少し薄めたものをリンスに使ってみて、なんか仕上がりがイマイチやしお酢臭いしと諦めたことがあったのですが、ネットに載っているものをよくよく読んでみると、洗面器に半分くらいに張ったお湯に手作りリンスを1~3杯くらい入れて薄めないといけなかったようで、私の場合、濃すぎたのだとわかりました。
薄めたものだとべったりせず、結構フワフワした感じになるようです。安上りだし、化学物質が頭皮に残らないので結構満足しています~109.png

手作りリンス(岡)_f0354314_01085961.jpg

by yu-no-mori | 2019-09-23 07:00 | 雑記 | Comments(0)
食欲の秋がもうすぐそこまできていますが、「おなかがすく」という感覚、皆さんは毎日感じていますか?何が食べたくなりますか?最近アスリートフードマイスターの村山彩さんの、「あなたは半年前に食べたものでできている」という本を読みましたので、紹介させてください

本の内容をざっと説明すると、

現代人は「なんとなく食べ」や、ストレスが多い生活習慣のため、毎日の食事に無頓着になっている。そのため、「食欲センサー」が鈍くなっていて、身体が必要なものではなく、ストレスを打ち消すために頭が必要とするものを食べたくなってしまっている。「今、何を食べたいか」で毎回の食事を決めている人が多く、人間が生きるために必要な最低限の栄養素である「たんぱく質、脂質、炭水化物」のバランスが崩れ、摂取カロリーは戦後直後の1946年より低いのにメタボの人が増えている。

食欲のセンサーを正常に戻し、「正しい食欲」を取り戻す方法としては、

①20分程度の汗をかく運動②お腹をすかせてからバランスのいい食事をとる、ということがとても重要だと書かれていて、筆者はこの流れを「体の大掃除」と呼んでいる。運動をすることで、無理に食生活を変えなくても身体に必要なものを欲しがるようになり、楽に太らず、健康に生きていける体質に改善できる。食に対して丁寧になることで、自分の人生に対して丁寧になり、結果幸せになれる!

というような内容でした。

タイトルの意味としては、体を構成している60兆個の細胞が入れ替わるのにかかる時間を平均すると半年かかるため、日々の食事で体は変わっていく、ということのようです。能力ではなく、何をどう食べているかで人生が変わる、というのも毎日3回食事をとった場合1年間で1095回です。アスリートが食事にこだわるのは、どんなに実力があってもちゃんと力になるものを食べなかったり、タイミングや量を間違えると思うような結果が出せず、それが数字として表れることを良く分かっているからで、アスリートでない人もきちんと食事している場合とそうでない場合では本人が思っている以上にパフォーマンスに差が出ているのだそうです。

じゃあ何をどう食べればいいんだ!というと、一汁三菜、バランスがいい料理になるわけですが、この本には、カラーぺージで手間いらずの献立や、しっかり体をお掃除するための食事についても載っていました。その中でも私がいいな、と思ったのは「バランスが良い食生活とは食卓をキレイに作る事ではない」ところ。インスタに載せるような食事である必要は全然なく、「栄養価がわからなければおかずは色で考えなさい」というアドバイスもわかりやすくていいな、と思いました。意識してそろえたいのは、赤、緑、黄色、白、黒の五色で、味付けに関しても甘い、辛い、しょっぱい、酸っぱい、苦い、を、調理法も焼く、揚げる、蒸すなど、色々なものを組み合わせるのがいいと書いていました。この考え方は東洋医学の考え方に近い話ですね。

本の中には運動に関しても色々なアドバイスが書かれています173.png機会があったらぜひ読んでみてくださいね。

あなたは半年前に食べたものでできている/村山彩
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by yu-no-mori | 2019-09-20 07:00 |

秋の養生(大杉)

おはようございます😃

日中はまだまだ暑いな〜と感じますが、朝・夜はだいぶ涼しくなり秋らしくなってきましたね❗️

暦の上では、「立秋」(今年は8/8〜)から「霜降」(今年は10/24〜)までが秋とされています。

今回、1712年に儒学者であった貝原益軒(かいばらえきけん)が83歳の時に著した「養生訓」の中で「秋の養生」という項目があり、そちらを紹介しますね☺️

秋の養生
「7月、8月(旧暦)は秋といっても、残暑がまだ厳しく、夏のあいだ開いていた肌のきめはまだ閉じておらず、体表の"気"はまだ堅固になっていない。
それにもかかわらず、すでに秋風が吹くようになってきている。
このため"風邪"に傷められやすいので、用心し、涼しい風にあたりすぎてはならない。
病のある人は、8月になって残暑が退いたあと、ところどころに灸をして、"風邪"を防ぎ、"陽"を助け、痰や咳の病気にならないようにしなさい。」と説かれています。

秋は暑さもやわらぎ、過ごしやすくなりますが夏の疲れがドッと出て体調を崩しやすい時期でもあります。
高温多湿の夏と変わり、秋は乾燥が気になる季節です。

養生のポイント
・梨やブドウ、柿、里芋や長芋など(これらの食べ物は潤いを与えてくれます)

・睡眠

・身体を冷やさないようにする(まだまだ日中は暑いので、汗をかいたらこまめに着替えるのも良いですよ)

・散歩(30分〜60分)

あとは、鍼灸治療をし夏の疲れをとり秋の間に体調を整えておき、冬に備えましょう😆


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by yu-no-mori | 2019-09-17 07:00 | 季節とこよみ | Comments(0)

筋力つけたい(岡)

数年前に老犬の介護をして以来、坐骨神経痛になっているのですが、本院で治療してもらったり自分で治療したり、足の筋肉をつけたりしているうちに、たまに痛くはなるものの随分楽になりました。
当時は立っているだけでも痛かったので、階段を上がったり自転車をこぐのも一苦労でした。なのでスタスタ歩けるということが、どれだけ有難いことか身に染みて感じています。

先日、十数年ぶりに腹筋などしてみたのですが、1回も出来ずショックでした(^^;
若い頃は30回は出来ていたのに…
寝たきりになると週に10%~15%筋力が低下するとのこと。
やはり使わなければ筋力って全く衰えてしまうのですね。
とかくラクな方へ流れがちな私なのですが、やっぱり運動して鍛えないとなぁ~とつくづく思うこの頃です。

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by yu-no-mori | 2019-09-16 07:00 | 雑記 | Comments(0)

首が動かない(松浦)

先週、久しぶりに首を寝違えました149.png

前日、色々ちょっとしたトラブルが続き、寝る直前までイライラしていました…

翌朝起きると、首の左と背中に痛みが走る…「あれ…?左に向けない145.png
左の首から背中にかけて板を貼られたような感覚と動かした際の激痛…
治療したいけど、出勤の日の朝はバタバタ…なんとかぎこちなく動きながら家事をこなし
下の子を保育園へ送って仕事へ向かいましたが、車の運転が辛かった( ;∀;)少し首が動くだけで痛い…

到着してから、とりあえず脈をとる姿勢などできるか確認して、自分の治療しようと思ったのですが
電話が鳴り、その対応で時間なくなりできず( ;∀;)
ぎこちない動きで何とか午前の仕事を終え、帰宅後また仕事。

夜になってようやく自分の治療の時間ができました130.png
寝違え等の急性の症状は、風邪から起こることも多いのですが、脈や自分でできる範囲の体表観察をしてみても
風邪の所見は見当たらない。
痛みは鋭く、張ったような感じが強い。
痛くて辛いけど、どうやってこれを治そうか考えるとわくわくする(笑)
ちょうど先月、夏季研修会で打鍼を教えて頂だいたので、打鍼だけで治療してみることに106.png
指導してくださった先生は、昔、打鍼だけで治療していたことがあるとおっしゃっていました。

お腹をよく探る。反応出ているところを見つけ、お腹をコンコンたたく。
やっては首を動かして、痛みの変化を確認。
お腹も上の方によく反応が出ていて、そのあたりを念入りに打鍼。
すると、背中の張った感じが取れてきて、少し左に向けるようになって、自分で驚く103.png
翌朝には、張った痛みは全くなく、左にも向けて、スムーズに動けるように!
真横に倒す痛みは残りましたが、振り向けるだけで、車の運転がかなりしやすくなりました(^_-)-☆
辛かったけど、夏季研修会での学びが少し活かせて、大変勉強になりました110.png




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by yu-no-mori | 2019-09-14 07:00 | 鍼灸と東洋医学 | Comments(0)