人気ブログランキング | 話題のタグを見る

長堀橋「鍼灸柚の森」スタッフblog/隔週更新


by 鍼灸柚の森
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
いよいよ迫って来ました、大阪マラソン106.png来週の日曜25日開催です177.png

先日の日曜鍼灸の勉強会があり、そこで大阪マラソンに参加する先生方と状況報告。「10キロ過ぎると膝が痛くなる」「肉離れ一歩手前な感じがある」…と皆様苦戦されている模様でした。私も20キロ過ぎる頃から右足の指の付け根に軽い痛みが出るのですが、十分我慢できる程度です。

1月10日のブログで進捗状況をアップしましたが、その時あった左膝の痛みや脱力感は今は一切なく、あれから長距離走は20キロを3回、30キロを1回行えました106.pngタイムは別にして、なんとか完走はできるかなといった感触です。あとは当日の天気と気温。どうか雨や雪が降らず、10度以上は気温があることを祈ります。

大阪マラソンに出るというと走るのが好きなんですねとよく言われるのですが、まったくそのような事はありません。できれば走りたくはないのです135.pngですが走れば気の巡りが良くなって、身体の中から悪いものが取れていく感じがあり、一種の修行だなといつも思っています。苦労の先には得るものがあるものですね179.pngフルマラソンはさすがにハード過ぎますが、身体を動かすのはやっぱり健康のためには必須です177.png

当日は9:15分スタート。参加される皆様、お互いに楽しみましょうね♪♪


(以下コースです。大阪城スタート、大阪城ゴールになります。応援よろしくお願い致します104.png

ついに!大阪マラソン(中平)_f0354314_08375897.png

# by yu-no-mori | 2024-02-21 07:00 | マラソン・スポーツ | Comments(0)

公園日和でした(北山)

昨日はびっくりするくらい暖かかったですね151.png急激な気温の変化に身体がついていけなかったのか午後は少しのぼせ気味になってしまうほどでしたが、本当に気持ちがいい天気で公園で走り回ったりひたすらシャボン玉を飛ばしたりしておりました。

公園日和でした(北山)_f0354314_01052666.jpg
実家近くの公園の河津桜もばっちり見頃を迎えていました179.png


春は『肝』が盛んになる季節です。肝の気はのびやかに上にのぼる性質があり、春の陽気と共にのぼりすぎたり滞ってしまうとめまいや頭痛、イライラ、不眠などの症状を引き起こすことがあります。軽いものであればしっかり動いて発散させ気をめぐらせたり、辛い物やカフェインなどの刺激物を控えることでも症状をやわらげることが出来ますよ。

肩こり、腰痛だけでなくこういう不調、実は鍼灸の得意分野です。運動しても変わらんなぁという方、そもそも運動する元気もないわ…という方はぜひ鍼灸治療を試していただけたらなぁと思います。鍼ってちょっと怖いなぁという方は刺さない鍼での治療や東洋医学無料体質チェックにてご相談承れますのでお気軽にご連絡ください。体質改善のヒントになるかと思います102.png


# by yu-no-mori | 2024-02-13 07:00 | 鍼灸と東洋医学 | Comments(0)

祝蕾(中平)

近所のJA直売所で最近よく“祝蕾(しゅくらい)”という野菜を見かけます。気にはなっていたものの、どのように調理したらよいのか分からないので手を出さずにいたのですが、先日夫と買い物に行った時、夫が「たまには珍しいもの食べよう」と祝蕾に目を付けたのでついに買ってみました106.png

祝蕾(中平)_f0354314_07343310.png
サイズ感が分かりにくいかと思いますが、小さいものでピーマン、大きいものでナスぐらいの大きさです。

売り場にあった説明では、生でも炒めてもOKとのこと。ざく切りにして炒めて軽く塩コショウしてみました。そのお味は・・・美味しい!!106.png106.png白い部分は少し苦味があり、ちょっとコリコリっとした歯ごたえもGOODです。翌日は茹でてみましたが、今度は甘味が出てこれまたGOODです177.png

調べてみると、祝蕾はアブラナ科の野菜で高菜のわき芽を品種改良したもの。βカロチンやビタミンEを含み、血圧降下や精神安定に効果があるといわれているGABAなどの栄養もあるそうです。東洋医学的に考えると、苦味は心に甘味は脾(西洋医学的にイメージすると胃腸系)に作用するので、その観点からも循環器、免疫系に効果があるのかなと想像されます。

色々な料理に対応可能そしておいしい祝蕾。1月から3月は出荷のピークなので今が旬。しばらく重宝しそうです。皆様もスーパーで見かけたらお試しあれです104.png




# by yu-no-mori | 2024-02-07 07:00 | 料理、食べ物 | Comments(0)
年始から大きな地震があり、例年以上に防災に対して気持ちが向いている北山です。先日関東でも大きな地震があり1日マンションのエレベーターが動かなくなったという話を聞いて、他人事ではないなぁと久しぶりにマンションの階段を使ってみました。私の住んでるエリアは海抜が低いこともあり避難するなら5階以上が望ましいといわれています。意気揚々と階段を上り始めてみたもののすぐに息が上がって辛くなり、なんとか目標地点まで到達しましたがこれはまずい…!という感想しかありませんでした。。今は基本的に子どもを抱っこした状態での移動なので+10㎏前後負荷がかかっているとはいえこれでは逃げられるものも逃げられません。去年は毎日どうにかして過ごすだけで精いっぱいでしたが、今年は自分の身体も鍼でメンテナンスしつつ体力作りをしていこうと改めて思いました。

<2月の診療について>

■2月17日(土)午前 休診
■2月23日(金・祝) 午前のみ診療(事前予約制)

その他の日程については通常通りです。
23日午前は事前予約制にて診療を行います。前日までのご予約をお願いいたします。

鍼灸は肩こり、腰痛だけでなくなんとなくだるい、や、もっと元気になりたい!という方の日々の身体のメンテナンスにもおすすめです。お気軽にご相談ください。

# by yu-no-mori | 2024-01-30 07:00 | 雑記 | Comments(0)
1月早々に、今年おススメの本第一弾に出会いました104.png

おすすめ本(サクリファイス) 中平_f0354314_15173996.png

サクリファイス 近藤史恵著 新潮文庫

そのあらすじはネタばれになるので詳しくは書けませんが・・・プロの自転車ロードレースチームに所属する白石誓。各地を転戦とする中悲劇に遭遇。これは事故なのか事件なのか。サスペンスの中にヒューマンドラマ溢れる物語です。

自転車ロードレースはツール・ド・フランスの名前を知っている位の知識でしたが、この本で自転車レースの面白さを知ることができました。ただ自転車で走って、その速さを競うだけではないレース展開はとても奥が深い!そしてそのレースを通して主人公白石や他の選手達の思惑が交差、ストーリーが次から次へと展開します。続編が「エデン」「サヴァイヴ」「キアズマ」「スティグマータ」と5冊も出ている事から、いかにこの本が面白いかがお分かり頂けるかと思います。早く続編も読破しようと思います。いつか自転車ロードレースを生で見てみたいなぁと思わずにはいられない1冊です179.png


# by yu-no-mori | 2024-01-24 07:00 | | Comments(0)