柚の森の仲間たち

少しずつ綺麗に（北山）

今週もまたもう１段階寒くなりましたね。12月に入りいよいよ年末。大掃除の季節！…ですが、私の場合ここ数年は少しずつ、時期も量もわけて掃除するようにしています。水をばしゃばしゃやるような掃除は夏（ざっくり）とか、気が向いたら床拭きのついでに巾木もしっかり拭いてみたりなどなど。汚したついでにやる、のも多くなった気がします。

無心で床を拭いたりするのも気持ちがすっきりしますが、１か所キレイになると別のところが気になってきて少しのつもりがどこまでやるか悩んだり、ここをキレイにするにはどうしたらいいのかなー？とか考えながらやったり、なんか治療にも似ていて頭を使いながらやるのも楽しかったりします。

当院は曜日ごと、時間ごとで担当者が違うので、お掃除もみんなで少しずつ(*^^*)

いつもきれいな状態で患者さんを迎えられるよう一通りいつものお掃除をしたら患者さんがいない時間は思い思いに気になるところを掃除しています♪

:::　年末年始の診療について　:::

年末は１２月２９日（水）までです。午前、午後ともに事前予約のみの診療になります。年始は１月６日（木）から通常通り診療いたします。

ご予約お問い合わせは、こちらのフォームからがスムーズです。

柚の森便り「眠りのお悩み」

「柚の森便り」　更新しました

東洋医学の考え方に基づいた健康情報シリーズ第９５弾です。
（「柚の森便り」は、鍼灸 柚の森 があるアクトセンバビル１F入口の看板に、毎月1日更新で掲出しています。お近くにお越しの際はぜひご覧ください。）

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何かと忙しい季節ですが、夜は十分眠れていますか？中々寝付けない、よく夢をみて熟睡感がない、日中眠くなる等、眠りの悩みは様々。睡眠の状態は体を守ってくれる衛気や、血を管理する心・肝の臓と関係しています。鍼灸治療では問診と体の様子から不眠の原因を考え、体のバランスを整えることで眠りの症状にアプローチしていきます。お気軽にご相談ください。

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＜1２月と年末年始の診療について＞

１２月２９日（水）　　事前予約のみ

2９日水曜日は午前・午後ともに事前予約のみで診療いたします。

前日までのご予約をお願いいたします。その他のお日にちにつきましては通常通り診療しております。

年末年始は１２月２９日（水）まで、年始は１月６日（木）から通常通り診療いたします。

ネット予約で×になっているところでもご予約可能な場合がございます。

ＨＰのお問い合わせフォームも是非ご利用ください。

深夜のカラス（花木）

ここ数年で家の周辺にカラスが増えたなと感じています。

最近は鳩よりも多く見かけているような気さえします。

そんなカラスですが、今月に入ってから深夜に鳴いている声を聞くようになりました。

カラスはそもそも昼に行動する生き物なので夜に鳴くのは何故だろうと思い調べたところ、カラスはとても早起きな生き物でもあるようで、私達からすれば深夜でまだまだ寝る時間でもカラスにとっては朝と認識して活動していることがあるそうです。さらに都市部に住んでいるカラスは人の出す生ごみを餌にしているのでゴミ出しの時間帯に合わせて起きており起床時間には地域差があるのだとか。

その他にも何か緊急事態が起きた時などに仲間に知らせるために鳴いていたり、繁殖の時期になると警戒が強まり威嚇のために鳴いていたりするようです。

私は少し怖がりなので悪い事だったら嫌だなと思っていましたが、特にそんなこともなく一安心です

同じカラスの鳴き声でも夜にカラスが鳴くのは不吉な事の前触れと言われるくらい昼と夜で印象がガラッと変わるので、太陽の光は大事だなと思いました。

体組成（中平）

先日茨木市の主催で体組成測定会があり、おもしろそうと行ってきました

裸足で体重計の様なものに乗り、機械に身長、年齢、性別を入力。レバーの様なものを両手で握ってしばらく待つと結果が出て来ます。

体の水分量、タンパク質量、ミネラル量、体脂肪量、筋肉量などが測定され、そこから様々な評価結果が出て来ます。

私の体型評価はスリムな筋肉型でした現体重に対して筋肉量が十分なのかの指標では、右下半身は筋肉が111.1％と100％超え。標準より筋肉が発達しています逆に左上半身は99.5％。標準内ではあるのですが、今後は心持ち左上半身をもっと使うようにして鍛えた方が体のバランスが良くなるようです。

また今回の測定値から算出された私の基礎代謝量は1190Kcal。私の年代の基礎代謝量は1100Kcalなので、これも標準レベルでした体脂肪は標準より低めの結果だったのですが、脂肪を増やすのは簡単なのでこの結果には油断しないようにしたいと思います

コロナ前まではランニングを頑張っていたのでこの結果はその貯金だなぁと思います。この１年はかなりサボっていたので１年後にはどうなっていることやら…現状維持目指して頑張ろうと思います

お喋りの効能(岡）

隣人のおばあちゃんは80代も後半ですが一人で暮らしていらっしゃいます。お子さんもお孫さんもひ孫さんも大勢いらっしゃるのですが、一人暮らしが性に合うとのこと。
たまにそのおばあちゃんのところに回覧板を持って行ったりするのですが、まだまだ頭も身体もしっかりされていらっしゃいます。
コロナ禍の緊急事態宣言時、娘さん宅に１週間ほど行かれたのですが、上げ膳据え膳の至れり尽くせりで、テレビを見ること以外何にもすることが無く、有り難いことやけど、すごく辛かったと話してらしたことがありました。ひとり自分でご飯を作って食べて、好きな時にテレビを見て、何の気兼ねも無く好きなように過ごせるのがすごく幸せと思った…と仰ってました。たまにお友達とも会ったりされるようですが、やはりお歳だし、コロナ禍だし、しょっちゅう誰かと会うわけでもないので、私が回覧板を持って行ったりするとお喋りが小一時間ぐらい延々と続きます。お喋り出来るおばあちゃんのパワーが凄いといつもながら思います。

で、お喋りというか雑談というか、そんなものが人にとってはとっても大切なものなんやなぁとつくづく思います。世間話や他愛もないないことを喋りあうだけで人は気持ちがほぐれ、ほっこりし、気分が明るくなるものなのですね～。